Mindfulness vol dir posar atenció per veure les coses com són. L’estil de vida actual, canviant i imprevisible, les presses i la multitasca facilita que moltes de les situacions estressants ens semblin normals, però a la llarga això té un impacte a la nostra salut. No totes les persones responem de la mateixa manera davant una situació estressant, ja que la ment i com ens relacionem amb el nostre diàleg intern juguen un paper important en la gestió de l’estrès i en el nostre benestar. Amb la pràctica de Mindfulness obtindràs un recull de recursos per augmentar els nivells de consciència, alleugerir les càrregues emocionals i reduir els nivells d’estrès per optimitzar la presa de decisions i afrontar els reptes que la vida ens planteja. Es tracta d’un taller experiencial amb un espai a cada sessió per la pràctica (diferents tipus de meditació) i un espai d’explicacions i d’exploració en grup dels temes i la metodologia a aplicar.

Impartit per Laura Casas.