El pilates és un tipus d'entrenament que equilibra força i flexibilitat, una activitat física i mental que evita sobrecàrregues i que dóna especial importància a la reeducació del sòl pelvià i a la respiració toràcica per alliberar tensió muscular.

Actúa en prevenció de lesions, millora l'equilibri i la coordinació per després tenir millor consciència del propi cos.

L'objectiu: un treball musculoesquelètic que s'enfoca en l'estabilitat central (alineació de la pelvis i caixa toràcica en coordinació amb una bona respiració).

El resultat: un cos en forma, equilibrat i alineat, revitalitzat i que es mou amb fluïdesa.

Cal portar màrfega pròpia (obligatori). Roba còmode i mitjons.

Professora: Sonia Faria