Casal de Barri Torre Baró

La marxa nòrdica és un tipus d'activitat física que consisteix a caminar a l'aire lliure amb l'ajuda de bastons especialment dissenyats per impulsar-se i augmentar el rendiment de la marxa.

Alguns dels beneficis de la marxa nòrdica són:

• Augment del treball muscular: implica l'ús actiu de la part superior del cos, això la converteix en una activitat molt completa i efectiva per tonificar i enfortir la musculatura de braços i esquena.
• Millora el sistema cardiovascular: augmenta la resistència aeròbica i la capacitat pulmonar.
• Aporta estabilitat i redueix l'impacte articular: l'ús de bastons ajuda a tenir un millor equilibri, distribueix el pes corporal i redueix l'impacte sobre les articulacions.

Sessions: 8

A càrrec de @marisa_palmieri_64