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Consejos de salud

#Covid19

Consejos generales de salud

  • Con el fin de evitar el contagio del coronavirus, es necesario que tomes las siguientes medidas generales de protección:

    • Mantén la distancia física con las demás personas.
    • Evita el contacto estrecho con las personas que tienen síntomas de infección respiratoria, como tos o estornudos, manteniendo una distancia mínima de seguridad (1,5-2 metros).
    • Lávate las manos frecuentemente (con agua y jabón o soluciones a base de alcohol), especialmente después del contacto directo con personas enfermas o su entorno. Puedes obtener más información sobre la higiene de manos consultando los siguientes enlaces:
    • En caso de tos o estornudos, tápate la boca y la nariz con la parte interna del codo o con pañuelos desechables (que después tendrás que tirar a la basura) y lávate las manos en seguida.
    • Evita compartir comida o utensilios (cubiertos, vasos, servilletas, pañuelos…) y otros objetos sin limpiarlos debidamente.
    • Después de manipular objetos, sobre todo en sitios públicos, no te toques la boca, la nariz ni los ojos sin haberte lavado primero las manos.
    • Evita las aglomeraciones y los espacios cerrados con un gran número de personas.
    • Hay que proteger especialmente a los grupos más vulnerables: las personas de edad avanzada y las personas con enfermedades crónicas.

    Preguntas y respuestas sobre la covid-19 (CA)

    Última actualización: 16/06/2020

  • Las mascarillas son una medida de protección adicional, siempre que se utilicen correctamente, pero en ningún caso sustituyen las medidas de prevención más efectivas: mantener la distancia de seguridad con respecto a las demás personas y la higiene de manos frecuente.

    Desde el 9 de julio, en Cataluña es obligatorio el uso de mascarilla en la vía pública, al aire libre y en los espacios públicos, ya sean abiertos o cerrados, aunque se pueda mantener la distancia de seguridad interpersonal.

    Así, actualmente, es obligatorio el uso de mascarilla para todas las personas mayores de 6 años:

    • En el transporte público, tanto dentro de los vehículos como en las estaciones o paradas.
    • En la vía pública y en espacios al aire libre, aunque sea posible mantener una distancia de seguridad interpersonal de 1,5 metros.
    • En cualquier espacio cerrado de uso público o que se encuentre abierto al público, aunque sea posible mantener una distancia de seguridad interpersonal de 1,5 metros.

    El incumplimiento de esta medida será objeto de sanciones, de acuerdo con la legislación sectorial aplicable.

    Excepciones

    El uso de mascarilla no será obligatorio:

    • Para las personas con una dificultad respiratoria que pueda agravarse por el uso de la mascarilla.
    • Para las personas que lo tengan contraindicado por razón de salud, discapacidad o alteraciones conductuales.
    • En el caso de ejercicio físico deportivo al aire libre.
    • En los supuestos de fuerza mayor o situación de necesidad.
    • Cuando por la propia naturaleza de las actividades el uso de la mascarilla resulte incompatible.
    • Comiendo o bebiendo.
    • En casals de verano.
    • En los grupos estables de convivencia.

    Y se recomienda que lleven mascarilla:

    • Todos los niños de entre 3 y 5 años, en los mismos casos en que es obligatorio para el resto de personas. 
    • En casa, cuando se esté en situación de aislamiento o se tenga que cuidar y atender a una persona enferma o sospechosa de estar enferma.

    ¿Cómo hay que ponerse y quitarse la mascarilla?

    • Antes de ponértela, lávate las manos y colócatela de manera que cubra bien la boca y la nariz.
    • Una vez puesta, no la toques. Si la tocas, lávate bien las manos.
    • Para quitarte la mascarilla, hay que hacerlo desde la parte de atrás o por las cintas que la sujetan sin tocar la parte que pueda estar contaminada. Después, lávate enseguida las manos.

    Es necesario cambiarse la mascarilla tan pronto como esté húmeda.

    Preguntas y respuestas sobre el uso de la mascarilla (CA)

    Última actualización: 17/07/2020

  • Deben limpiarse y desinfectarse las superficies (tiradores, puertas, mobiliario en general, etc.) con las que ha estado en contacto la persona afectada o sus secreciones. La persona que limpia debe ir protegida con mascarilla y guantes, y después de hacer la limpieza, deberá lavarse las manos.

    La limpieza y la desinfección tienen que hacerse con un desinfectante doméstico que contenga lejía en una dilución 1:100 (1 parte de lejía y 99 partes de agua), preparado el mismo día que se vaya a utilizar. Es importante realizar esta limpieza y desinfección en húmedo.

    Este virus se inactiva 5 minutos después del contacto con desinfectantes normales como la lejía doméstica o con una solución de hipoclorito sódico que contenga 1.000 ppm de cloro activo.

    Última actualización 12/06/2020

  • Actualmente no hay evidencia científica que indique que los animales domésticos puedan infectarse con el SARS-CoV-2, y tampoco que estos puedan desarrollar ni transmitir la COVID-19 a personas ni a otros animales.

    Aun así, los animales pueden ser portadores pasivos de partículas del virus (en la piel, en la nariz, etc.) si han estado en contacto con personas infectadas. Recuerda lavarte las manos con agua y jabón después de tener contacto con ellos y, sobre todo, no te toques la boca, la nariz ni los ojos.

    A la hora de sacar a un perro a pasear, asegúrate de que el animal respete también la distancia de seguridad recomendada (1,5-2 metros) con otras personas. 

    Si tienes que llevar a tu animal al servicio veterinario, es recomendable que lo acompañe únicamente una persona.

    En el caso de que una persona esté infectada con el coronavirus, puede mantener en casa a su mascota, pero deberá seguir una serie de medidas de higiene y precaución.

    Preguntas y recomendaciones en relación con la COVID-19 y los animales domésticos [Catalán] [PDF]

    Última actualización: 15/06/2020

  • La COVID-19 va acompañada de mucha información falsa que circula por las redes sociales y que fomenta el miedo y dificulta la eficiencia de las medidas de prevención. Para no contribuir a difundir esta información, es importante que no compartas contenidos que no provengan de fuentes oficiales.

    En los siguientes enlaces encontrarás información actualizada y de calidad:

Consejos para las personas mayores

    • Desconectar
      • Reduzca el número de veces que ve, lee o escucha noticias que pueden generarle angustia.
      • Practique técnicas de relajación diariamente: respiraciones profundas, escuchar música o hacer actividades o movimientos que le hagan sentir bien.
    • Hablar cada día con personas de confianza
      • Hable por teléfono o por WhatsApp o haga videollamadas todos los días con sus personas queridas o de confianza sobre sus preocupaciones, sobre las actividades que hace y sobre cómo se siente.
      • Tenga a mano una lista con los teléfonos del CAP, de familiares, del taxi...
      • Pida que le compren las cosas que necesite (comida, medicación, etcétera) y que se las traigan a casa y las dejen en el rellano.
    • Cuidarse y disfrutar
      • Céntrese en el día a día, viva el momento, busque las cosas positivas, piense que todo esto pasará.
      • Dúchese diariamente, vístase y arréglese.
      • Haga actividades que le gusten: leer, coser, hacer pasatiempos, cocinar, escuchar música, bailar, escribir, pintar, ver películas...
      • Si tiene terraza o balcón, salga algunos ratos. Abra las ventanas varias veces al día para que le lleguen directamente el aire y el sol (es necesario para producir vitamina D).
      • Duerma entre ocho y nueve horas.
      • Tome la medicación habitual y haga en casa los mismos controles que realiza normalmente.
    • Comer sano
      • Prepare comidas saludables, con hortalizas, frutas frescas y de temporada, legumbres y alimentos integrales.
      • Tenga mucho cuidado con la higiene de manos, alimentos y superficies de la cocina.
      • Limpie las frutas y verduras añadiendo al agua unas gotas de lejía según las recomendaciones habituales.
      • Cocine bien la carne.
      • Beba agua a menudo. También infusiones, caldos o zumos de verduras.
      • Es mejor no beber alcohol. No fume.
      • Planifique las comidas y haga una lista de la compra semanal para la persona que le da apoyo para hacer la compra.
    • Moverse
      • Si es posible, salga a pasear a diario.
      • Haga estiramientos o ejercicios flexionando los tobillos y las rodillas.
      • Haga una tabla de ejercicios físicos diarios sencillos.
    • Pedir ayuda
      • Si siente angustia o estrés, pida ayuda (a la familia, a las amistades o a su centro de salud de referencia).

    Canal Salud. Consejos para las personas mayores

    Última actualización 15/06/2020

  • Las personas mayores, especialmente las que presentan deterioro cognitivo o demencia, pueden estar más ansiosas, irritables, estresadas, desorientadas o ausentes.

    En estas situaciones, es fundamental mostrar apoyo continuo, transmitirles calma y tener paciencia.

    • Las personas mayores pueden tener más riesgo de sufrir cuadros graves por coronavirus. Sigue con extremo cuidado las medidas de higiene recomendadas.
    • Intenta que la persona esté bien informada de lo que sucede y entienda el motivo de las medidas de protección.
    • Dale información clara sobre cómo reducir el riesgo de contagiarse, con palabras que pueda comprender.
    • Repítele la información siempre que sea necesario. Comunícale las instrucciones de manera clara, concisa, respetuosa y paciente.
    • Facilítale el contacto virtual frecuente con la familia y los amigos y amigas.
    • Busca cosas que la ilusionen. Habla con ella de los temas que la preocupan, pero también de otros temas que la distraigan y le hagan pasar el tiempo de una manera más agradable.
    • Cuídate: tanto el confinamiento como el cuidado de las personas suponen un esfuerzo emocional.

    Si tienes síntomas de COVID-19 procede según los protocolos oficiales recomendados y busca una alternativa para el encargo de los cuidados.

    Canal Salud. Consejos para las personas mayores

    Última actualización 15/06/2020

¿Qué puedo hacer si me encuentro mal?

  • En el 80 % de las personas infectadas, los síntomas más comunes de la COVID-19 incluyen fiebre, tos o sensación de dificultad a la hora de respirar. En casos más graves, la infección puede causar neumonía, fracaso renal y otras complicaciones. Estos casos más graves afectan generalmente a personas de edad avanzada o a personas que sufren algún trastorno crónico, como enfermedades cardiovasculares, pulmonares o alteración de la inmunidad.

    Más información

  • Los grupos de mayor riesgo ante la COVID-19 son las personas de edad avanzada y las personas con enfermedades crónicas (como trastornos cardiovasculares, pulmonares, cáncer, inmunodeficiencias, hipertensión arterial o diabetes). También se consideran un colectivo de riesgo las mujeres embarazadas, por el principio de precaución.

    Última actualización 13/05/2020
     

  • Si tienes síntomas leves de la COVID-19 o has estado en contacto con alguna persona diagnosticada, quédate en casa y aíslate del resto de los convivientes.

    El Departamento de Salud recomienda que hagas el seguimiento de los síntomas con la aplicación STOP COVID19 CAT. El sistema sanitario hará la vigilancia de tu caso a partir de los datos enviados por la aplicación y, si es necesario, activará los servicios de emergencias médicas.

    Si es necesario, puedes llamar al 012 para hacer consultas generales sobre el sistema sanitario, al 061 para urgencias sanitarias y coronavirus, y al 112 para emergencias. Debido a la saturación de llamadas al teléfono 061, también puedes llamar a tu centro de atención primaria.

    Preguntas frecuentes sobre el acceso a los centros sanitarios [PDF] (CA)

  • Tanto las personas con síntomas leves compatibles con la enfermedad COVID-19 como los contactos estrechos de estas personas que conviven con ellas tienen que aislarse del resto de los convivientes y tomar las medidas que les indiquen los profesionales sanitarios. El objetivo fundamental de las medidas de aislamiento es mantener aislado el virus y evitar la propagación de la infección.

    Los profesionales sanitarios son los que deciden si la persona es candidata al aislamiento domiciliario (casos confirmados, posibles y contactos estrechos), evaluando los criterios clínicos y las circunstancias del entorno sanitario y social. Los profesionales sanitarios estarán en contacto con la persona afectada y le harán un seguimiento.

    Las condiciones de la vivienda deben permitir el aislamiento de la persona en una estancia bien ventilada y, si es posible, la disponibilidad de un baño propio. La persona aislada debe estar disponible para las evaluaciones médicas que sean necesarias y tanto ella como sus convivientes deben ser capaces de aplicar de forma correcta y consistente las medidas básicas de higiene, prevención y control de la infección. Los servicios sanitarios proporcionarán todas las indicaciones necesarias.

    Si no tienes síntomas ni eres un contacto estrecho de personas diagnosticadas con COVID-19, debes seguir las medidas generales indicadas para el resto de la ciudadanía, que incluyen quedarse en casa siempre que sea posible, respetar las medidas de higiene y mantener las distancias de seguridad.

    Más información sobre el aislamiento domiciliario

    Programa municipal de apoyo a las cuarentenas

  • En caso de tener síntomas, puedes llamar a tu centro de atención primaria para recibir asistencia médica. En caso de urgencia, llama al teléfono 061.

    Última actualización 28/05/2020

Impacto de la COVID-19 en Barcelona

  • El Ayuntamiento de Barcelona ha creado una web con los principales indicadores del impacto de la pandemia en la ciudad.

    La nueva web ofrece información actualizada a diario sobre el alcance y el impacto de la COVID-19 entre la población de la ciudad y en ámbitos como el sistema sanitario, las defunciones, la movilidad, la economía o la calidad del aire. Ofrece una visión global sobre cómo era la ciudad, cómo es ahora y cómo se prevé que se irá recuperando.

    La web facilita datos sobre los siguientes ámbitos:

    • COVID-19: evolución de los casos de COVID-19 (personas diagnosticadas con PCR positivo), distribución territorial por barrios e impacto en el sistema sanitario (número de personas ingresadas en los hospitales y de profesionales inhábiles).
    • Defunciones: número de personas que mueren diariamente y servicios hechos en los cementerios, además de las defunciones observadas y esperadas.
    • Meteorología y calidad del aire: información diaria sobre los contaminantes ambientales y acústicos y datos meteorológicos de temperatura, precipitación y viento en la ciudad.
    • Movilidad: demanda de transporte público y movilidad de vehículos.
    • Economía: precios de los alimentos al por mayor y de la gasolina; mercado de trabajo (paro, contratación, afiliación en la seguridad social, expedientes de regulación temporal de empleo), mercado bursátil y consumo (electricidad, agua y matriculación de vehículos).
    • Opinión: principales resultados de la encuesta de opinión de seguimiento de la crisis de la COVID-19 en Barcelona.
    • Redes de apoyo vecinales: recopilación de diferentes redes y espacios de apoyo vecinal, con descripción, localización territorial y contacto.
    • Decidim Barcelona: iniciativas del ámbito de la cultura, cuidados y apoyo mutuo, educación, infancia y deportes.

    Este web complementa el de la Agencia de Salud Pública de Barcelona (ASPB), centrado en el impacto sanitario de la COVID-19.

    Por otro lado, el Ayuntamiento de Barcelona elabora semanalmente una encuesta, dirigida a la ciudadanía, para seguir la incidencia de la COVID-19 y la crisis que está generando.

    Las encuestas recogen el impacto del coronavirus en los ámbitos de la salud, el trabajo, la situación de confinamiento y la percepción de la crisis y de la gestión que hacen las instituciones de gobierno. Los resultados se pueden consultar en la sección de opinión de la web de la Oficina Municipal de Datos.

    Ir al web municipal sobre la evolución de la pandemia

    Más información sobre las encuestas a la ciudadanía

    Última actualización 21/04/2020

  • La Agencia de Salud Pública de Barcelona (ASPB) ha elaborado un web que permite hacer un seguimiento diario de la evolución de la pandemia de la COVID-19 en la ciudad de Barcelona y de la distribución de la enfermedad por edad, sexo, barrio y sección censal.

    La herramienta, abierta a toda la ciudadanía, también muestra la distribución según el nivel socioeconómico del área de residencia y el exceso de mortalidad entre la población residente en Barcelona a partir de los datos de entierros.

    El web incluye sobre todo los casos graves hospitalizados con una prueba PCR positiva realizada en el laboratorio, entre los que está también el personal sanitario. Por esta razón, los datos no representan una muestra de todos los casos de COVID-19, ya que no incluyen información sobre las personas con sintomatología leve o los casos asintomáticos.

    El nuevo web de la ASPB es un instrumento que permite valorar las necesidades en cada uno de los territorios y puede ayudar a priorizar zonas concretas de actuación a la hora de poner en marcha programas e intervenciones desde los ámbitos de la salud pública, el social o el económico.

    #COVID19aldiaBCN (CA)

  • El último barómetro semestral municipal, que recoge la opinión de los vecinos y vecinas de Barcelona a partir de 805 entrevistas hechas del 3 al 13 de julio de 2020, muestra una población muy concienciada con una movilidad más sostenible y con generar más espacio público para los peatones. También preocupan las consecuencias socioeconómicas de la COVID-19.

    La mayor parte de los barceloneses y barcelonesas (94,7 %) ve positivo fomentar el transporte público y ocho de cada diez están de acuerdo en generar más espacio público reservado para el vecindario. Un 57,9 % se muestra también partidario de crear más carriles bici. 

    Con respecto al trabajo a distancia, la mayor parte de las personas entrevistadas (68,3 %) están de acuerdo con la implantación de sistemas de teletrabajo en las empresas y las administraciones. 

    En términos de movilidad, se han producido cambios en el uso de los medios de transporte para ir al trabajo o a estudiar. Antes de la pandemia, un 50,2 % de las personas entrevistadas se desplazaban por trabajo o estudios en metro, Ferrocarriles de la Generalitat de Catalunya o trenes de cercanías de Renfe; ahora, esta cifra se reduce al 33,3 %. Los usuarios de bus han pasado del 24,3 % al 20,2 %. 

    En cambio, aumenta el número de personas que van a pie (del 16,8 % al 19,2 %) y que utilizan una bicicleta particular (del 6,5 % al 8,1 %). El uso del coche (del 13,6 % al 28,9 %) y de la moto (del 9,7 % al 15,1 %) también aumenta.

    Con respecto a las vacaciones de verano, la pandemia de la COVID-19 ha cambiado drásticamente los planes de las barcelonesas y los barceloneses. Entendiendo los planes de vacaciones como salidas de tres o más días fuera de la ciudad, el 40 % afirma que no irá a ningún sitio  y la mitad de los que habían hecho planes los han cambiado con motivo de la crisis sanitaria.

    Preocupaciones principales

    La inseguridad se mantiene como la inquietud principal de la ciudadanía (17,6 %). No obstante, la preocupación por la crisis de la COVID-19 (7 %) y las consecuencias que tiene en la economía (8,5 %) y el paro (7,1 %) son, sumadas, la preocupación más importante en la ciudad, que llega a un porcentaje del 22,6 %. 

    Otros problemas que preocupan los barceloneses y barcelonesas son el tráfico (5,6 %), el acceso a la vivienda (5,6 %), la limpieza (5 %) y el turismo (5 %).

    Barómetro semestral de Barcelona. Resumen de resultados (julio del 2020) (CA)

    Última actualización: 24/07/2020

  • El Ayuntamiento de Barcelona está impulsando varios proyectos de investigación europeos con el objetivo de analizar el impacto de la COVID-19 en el ciclo del agua y de establecer sistemas de alerta y detección del virus en las aguas residuales.

    El consistorio ofrece soporte técnico a dos proyectos liderados por universidades y centros de investigación:

    • LIFE iBATHWATER, proyecto que estudia la presencia del coronavirus en aguas de baño, residuales y del alcantarillado.  Actualmente, en Barcelona ya está en marcha una estación en la playa del Somorrostro y otra en la del Bogatell, que hacen análisis continuo de la calidad de las aguas de baño.
    • H2020 SCOREWATER, proyecto que tiene la intención de aportar nuevos datos en el estudio de la creación de un sistema de alerta precoz de la pandemia mediante el análisis de las aguas residuales de cada barrio. En septiembre se instalará una primera estación de calidad de aguas residuales en el Poblenou, y posteriormente se habilitarán dos más en los barrios de Sarrià y el Carmel.

    El Ayuntamiento también ofrece soporte técnico a dos proyectos en curso que han incorporado el análisis del coronavirus a sus propósitos:

    • UNBIASED, que tiene como objetivo principal definir instrumentos para conocer el impacto de la contaminación en el aire, el agua y el suelo en entorno urbano.
    • URBANWAT, que quiere conseguir herramientas para mejorar la gestión de las aguas subterráneas en entorno urbano.

    Mesa de trabajo sobre la COVID-19 y el ciclo del agua

    Paralelamente a estos proyectos internacionales, la ciudad de Barcelona ha sido invitada a participar en una mesa de trabajo para coordinar y buscar sinergias en las iniciativas que se están llevando a cabo en Cataluña para ampliar el conocimiento del coronavirus en el ciclo del agua.

    Última actualización 05/08/2020

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