14/09/2023
Este próximo domingo, más de 10,000 corredores se reunirán en Barcelona para participar en la tradicional Cursa de la Mercè Bimbo Global Race, una de las más esperadas del año
Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a disfrutar de la experiencia y asegurarte de que estás bien preparado.
El día antes de la carrera, es esencial hacer una breve activación. Dedica unos 20 minutos a realizar ejercicios suaves para estirar los músculos y preparar tu cuerpo para la carrera. Esto ayudará a prevenir lesiones y a mantenerte listo para el día siguiente.
Aunque la activación del sábado debe ser suave, es bueno hacer algunas estiradas cortas de carrera continua con cambios de ritmo moderados. Esto te permitirá adaptar tu cuerpo a los cambios de intensidad que experimentarás durante la carrera.
Asegúrate de recoger tu dorsal y otros materiales necesarios para la carrera a tiempo. Evita dejarlo para el último momento y asegúrate de que todo esté listo.
Durante los días previos a la carrera, es importante mantenerte bien hidratado. Bebe mucha agua e incluye en tu dieta alimentos ricos en carbohidratos para cargar adecuadamente las reservas de energía de tu cuerpo. No experimentes con alimentos o bebidas nuevas el mismo día de la carrera.
El día de la carrera, llega con suficiente tiempo para evitar el estrés de última hora. Consulta la hora de salida y planifica tu llegada.
No te dejes llevar por la emoción e intenta mantenerte dentro de tus capacidades. Si tienes un tiempo objetivo, sigue tu ritmo y disfruta de la carrera sin presiones excesivas.
Finalmente, recuerda que la Cursa de la Mercè Bimbo Global Race es una oportunidad para disfrutar del deporte y la ciudad. Disfruta del ambiente, saluda a los otros corredores y celebra tu propia marca personal.
Con estos consejos, estarás mejor preparado para enfrentar la Cursa de la Mercè Bimbo Global Race y tendrás una experiencia más gratificante. Sé consciente de tu cuerpo y disfruta del recorrido por las calles de Barcelona. ¡Buena suerte!
