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Preguntas frecuentes

Cultura

Es un carné para jóvenes de 12 a 30 años, ambas edades incluidas. Ofrece más de 8.000 descuentos permanentes y temporales en festivales, eventos deportivos, comercios, transportes, seguros, enseñanza, movilidad, formación y servicios diversos en Cataluña, y más de 60.000 descuentos por toda Europa, con un año natural de validez (hasta el 31 de diciembre del año de expedición). 

Se puede tramitar en cualquier oficina de CaixaBank y, si eres mayor de edad, lo puedes hacer por internet en carnetjove.cat. Necesitarás presentar el DNI o NIE y abonar 8,65 euros.

  • CARNET JOVE
  • CARNÉ DE VIAJES DE LA JUVENTUD INTERNACIONAL (IYTC)
  • CARNÉ INTERNACIONAL DE PROFESORADO (ITIC)
  • CARNÉ INTERNACIONAL DE ESTUDIANTE (ISIC)
  • CARNÉS DE ALBERGUISTA: joven, adulto, familiar, de familia numerosa o monoparental y de grupo.
  • CARNÉ DE ESTUDIANTE DE UNIVERSIDAD: puedes solicitarlo en tu universidad.
  • CARNÉ DE LA RED DE BIBLIOTECAS DE LA DIPUTACIÓN DE BARCELONA
  • CARNÉ ARTICKET
  • CARNÉ ARQUEOTICKET
  • CAMPING CARD INTERNATIONAL (CCI)
  • BARCELONA CARD
  • CLUB TR3SC
  • TARJETA BARCELONA COMERCIO

Barcelona se caracteriza por una oferta cultural muy amplia, tanto de actividades puntuales como de ciclos y de temporada. En el web de Cultura del Ayuntamiento dispones de la agenda cultural de la ciudad, donde puedes filtrar por categoría y fecha los próximos eventos.

Barcelona Districte Cultural es un circuito de espectáculos profesionales y gratuitos para acercar la cultura a la ciudadanía. Reúne cinco disciplinas  —música, teatro, danza, circo y audiovisuales— y cada año se hacen dos ediciones: de febrero a abril y de octubre a diciembre.

Además, puedes consultar todas las programaciones de los diferentes equipamientos públicos distribuidos por la ciudad:

  • Casales de barrio, centros cívicos, espacios jóvenes, casales de jóvenes y bibliotecas
  • En los webs municipales de cada distrito también dispones de la agenda local, tanto de la oferta de los equipamientos anteriormente mencionados como la de las entidades de cada territorio.

En la ciudad de Barcelona hay un gran abanico de eventos y fiestas mayores durante todo el año.

En el apartado “Qué hacer en BCN” del Ayuntamiento, puedes aplicar el filtro de fiestas mayores y encontrarás los actos programados para las próximas fiestas mayores.

Además, en el web de Cultura Popular del Ayuntamiento puedes consultar, por distrito o por época del año, cuando se celebra la fiesta mayor de cada barrio, así como otra información de interés: los principales actos, el origen de la festividad o las entidades organizadoras. Estas suelen publicar la programación de las fiestas mayores entre dos semanas y un mes antes de la celebración en sus redes sociales y sitios web, tanto propios (si tienen) como del distrito del que forman parte.

El Ayuntamiento de Barcelona cada año celebra los Premios Ciudad de Barcelona, principales galardones de reconocimiento a la creación artística y la investigación científica de la ciudad. Las obras deben contribuir al desarrollo del hecho cultural y estar integradas en el tejido ciudadano en el que participan las personas creadoras, las asociaciones, las instituciones públicas y las industrias culturales.

Puedes consultar aquí más información.

El Centro de Recursos para las Asociaciones Juveniles de Barcelona ha elaborado un censo de entidades juveniles de todo tipo, dentro de las cuales se pueden encontrar entidades de cultura popular y tradicional catalana, entre otras.

El web de Cultura Popular también dispone de un directorio de entidades culturales que podemos buscar por territorio o categoría, en este caso, FOC.

La Federació de Diables i Dimonis de Catalunya agrupa a un montón de colles del principado; en su web encontrarás un directorio con su contacto respectivo.

El Instituto de Cultura de Barcelona (ICUB) convoca las Becas Barcelona Crea, un total de 170 becas que comprenden las 8 modalidades siguientes: creación en artes escénicas, creación en artes visuales, creación musical, creación audiovisual, culturas populares, creación literaria y traducción, creación de guiones audiovisuales y creación en arte y ciencia.

El Departamento de Cultura de la Generalitat de Catalunya ofrece ayudas, becas y subvenciones a diversas disciplinas en el marco cultural. Hay que tener en cuenta el calendario de las convocatorias de las subvenciones y becas.

Dispones de la Oficina Ciudadana de la Cultura del ICUB, que ofrece asesoramiento directo sobre la convocatoria extraordinaria de subvenciones y ayudas municipales.

La oferta de estudios culturales es muy variada. En el ámbito de los ciclos formativos, puedes optar por:

  • Enseñanzas artísticas de artes plásticas y diseño, música, danza y artes escénicas. Puedes consultar la oferta de cada disciplina en el web de Tria educativa
  • Formación profesional de grado medio de imagen y sonido: vídeo, disyóquei y sonido.
  • Formación profesional de grado superior de imagen y sonido: diversos ciclos de producción y realización de audiovisual y espectáculos
  • Formación profesional de grado superior en animación sociocultural y turística

En cuanto a las enseñanzas artísticas superiores, hay:

  • Grado en las siguientes disciplinas: Arte Dramático, Conservación y Restauración de Bienes Culturales, Danza, Diseño y Música
  • Máster en Enseñanzas Artísticas    

En el buscador de estudios universitarios del Canal Universidades encontrarás grados universitarios y másteres oficiales vinculados al ámbito cultural desde diversas vertientes: antropológica, lingüística, comunicativa, de conservación, gestión y muchas más.

En el web del Departamento de Cultura de la Generalitat de Catalunya también encontrarás la oferta reglada por universidades, donde además de grados y másteres también se incluyen los posgrados. En el mismo web puedes encontrar cursos, seminarios y jornadas de formación cultural.

En el buscador de cursos del Servicio de Ocupación de Cataluña (SOC) podrás encontrar certificados de profesionalidad vinculados al ámbito cultural.

Si quieres consultar información más específica sobre este ámbito, en la página de Barcelona Cultura puedes encontrar un listado de webs culturales, tanto propios del Ayuntamiento como externos, de las siguientes modalidades: 

  • Arte, arquitectura y diseño
  • Cine y audiovisuales
  • Ciudad y cultura
  • Fiestas y tradiciones
  • Innovación
  • Ciencias
  • Museos y patrimonio
  • Letras y bibliotecas
  • Música
  • Artes escénicas

En la ciudad de Barcelona hay una gran diversidad de ferias y mercados tanto de moda como de diseños de autor, música, gastronomía, arte, antigüedades y artesanías durante todo el año.

Una de las páginas web para consultar las ferias que se llevan a cabo actualmente es Fines de semana en BCN, dentro del web del Ayuntamiento de Barcelona, y donde también encontrarás otros eventos culturales de interés.

Asimismo, puedes hacerlo en el web Guia BCN; concretamente, al buscar “Pequeños mercados ocasionales” o “Ferias, muestras y mercados ocasionales”, también encontrarás información sobre las diferentes ferias y mercados que exponen en la ciudad de Barcelona, actualizados día a día.

Emprendimiento

Antes de plantearnos cuál será nuestra forma jurídica, deberemos considerar diferentes aspectos:

  • Qué tipo de actividad desarrollaremos: con ánimo de lucro o sin ánimo de lucro; según los tipos que tengamos, en algunos casos la normativa obliga a adoptar una determinada forma jurídica.
  • El número de personas socias.
  • La responsabilidad de los promotores y las promotoras.
  • El régimen de cotización en la Seguridad Social de las personas socias.
  • Los capitales mínimos.
  • Los costes y trámites de constitución y gestión.
  • La fiscalidad.
  • Las subvenciones: el acceso a algunas subvenciones o ayudas puede excluir determinadas formas jurídicas.
  • La imagen ante la clientela.

También deberemos considerar el tipo de actividad que se ejercerá.

  • Las empresas con ánimo de lucro.
  • Entidades sin ánimo de lucro: básicamente, asociaciones y fundaciones. Para más información sobre este aspecto, se puede consultar la página del CRAJ, que ofrece servicios y recursos a las asociaciones juveniles de la ciudad.

Las formas jurídicas se pueden dividir en dos grandes bloques: el de las empresas personalistas y las empresas no personalistas.

Empresas personalistas

Se ejerce la actividad en nombre propio y sin constituir formalmente un patrimonio diferente del de las personas que las forman. No existe separación entre patrimonio empresarial y patrimonio particular. Las más conocidas son las siguientes:

  • Empresario o empresaria individual (EI): como se conoce de manera incorrecta y popular a una persona trabajadora autónoma, freelance, etc.
  • Sociedad civil privada (SCP): es lo mismo, pero dos o más personas se obligan a poner en común bienes o dinero, trabajo o industria, con ánimo de repartir entre sí las ganancias.

Empresas no personalistas

Son aquellas en las que hay que crear otra persona jurídica, pero que a efectos del mercado puede obrar igual que una persona física. Por lo tanto, quien contratará y facturará será esta nueva persona jurídica (la sociedad), y no las personas asociadas propietarias de la empresa.

Las más utilizadas son las siguientes: Sociedad limitada (S. L.), sociedad anónima (S. A.), sociedad limitada laboral (S. L. L.), sociedad anónima laboral (S. A. L.) y cooperativas (S. C. C. L.).

El plan de empresa es un guion que te servirá para analizar y estructurar tu idea de negocio; reflejará de forma ordenada y coherente el proyecto empresarial. Sirve para obtener un resumen de la estrategia, las acciones y los medios que el proyecto empresarial necesita para llevarse a cabo de forma objetiva.

Consta de diferentes apartados y aspectos a tener en cuenta:

  1. Evaluación previa de la idea: tendrás que pensar en la idea, madurarla y desarrollarla. También deberás hacer un autodiagnóstico del perfil de persona emprendedora para aprovechar aquellas habilidades y competencias más desarrolladas.
  2. Márquetin: deberás definir una estrategia de márquetin, un análisis previo a la decisión de poner en marcha el negocio que incluye conceptos como estudio del mercado, público objetivo, posicionamiento, promoción, etc.
  3. Producción y calidad: se refiere a la metodología que seguirás para fabricar o vender tu producto o servicio, qué recursos necesitarás y los costes, cómo harás el seguimiento de la calidad, etc.
  4. Organización y gestión: es importante decidir una estrategia adecuada para lanzar al mercado nuestro negocio. Esto se puede hacer mediante herramientas como el análisis DAFO, las cinco fuerzas de Porter o la cadena de valor. Deberás planificar objetivos, inversiones, ventas, personal, etc., con una temporización.
  5. Constitución y legalización de la empresa: deberás escoger la forma jurídica más adecuada para tu proyecto y conocer los trámites para poner en marcha la empresa. También deberás conocer cuáles son las obligaciones fiscales para saber qué impuestos te afectan por razón de tu actividad.
  6. Plan económico-financiero y financiación: es necesario tener cuantificadas las inversiones que se deben efectuar para poner en marcha la empresa, y el dinero necesario para hacer frente a la gestión diaria del negocio. También tendremos que saber los gastos fijos y variables, así como aprender a hacer una previsión de ventas.

Todo esto es una tarea complicada y que requiere esfuerzo, pero se puede aprender y llevarla a cabo con más probabilidades de éxito si se tiene acompañamiento de personal experto.

Para darse de alta como persona trabajadora autónoma, hay que hacerlo en la Agencia Tributaria y en la Seguridad Social.

La documentación que necesitas es la siguiente:

  1. Original y fotocopia del DNI de la persona titular de la empresa individual (autónomo/a). (Personas extranjeras: NIE comunitario o NIE y permiso de residencia y trabajo por cuenta propia).
  2. Original y fotocopia de la tarjeta de la Seguridad Social (NO es la tarjeta sanitaria facilitada por CatSalut). Sirve un informe de vida laboral o una nómina.
  3. Datos personales de la persona titular y su cónyuge: fotocopia del DNI y régimen matrimonial (para acreditar el régimen matrimonial se deberá presentar original y fotocopia del Libro de familia).
  4. Datos del domicilio de la persona titular y de la actividad (incluyendo código postal, teléfono y correo electrónico).
  5. Fecha de inicio de la actividad.
  6. Epígrafe del IAE (impuesto de actividades económicas) y el código CNAE (clasificación nacional de actividades económicas).
  7. Como lo que se solicita es la inscripción en el régimen especial de personas trabajadoras autónomas, habrá que aportar la base de cotización RET elegida.
  8. Mutua colaboradora de la Seguridad Social seleccionada.
  9. Datos bancarios para domiciliar el recibo de autónomos (hay que indicar el IBAN).
  10. Régimen del IRPF: estimación directa normal (EDN), estimación directa simplificada (EDS) o estimación objetiva por módulos (EOM).
  11. Hay que indicar si habrá clientela o proveedores de la Unión Europea (Registro de operadores intracomunitarios).
  12. Si la licencia de apertura está solicitada, se requiere el número de referencia.
  13. Capitalización de la prestación de desempleo (se debe solicitar antes de iniciar la actividad).
  14. Certificado acreditativo de discapacidad, si procede.
  15. En el caso de que contrates a personal, deberás presentar más documentación.

En la Cámara de Barcelona existe un servicio gratuito para darse de alta; hay que pedir cita aquí.

La documentación que necesitas para abrir un negocio en Barcelona dependerá del tipo de negocio que quieras poner en marcha. Es decir, no necesitas el mismo permiso para abrir un bar de ocio nocturno que para abrir una tienda de ropa. Es por ello que lo más adecuado es que te acerques a la Oficina de Atención a las Empresas (OAE), concertando cita previa o a través del servicio “La OAC te llama”, solicitando cita previa también.

En estos servicios te explicarán toda la documentación que necesitas presentar para abrir tu negocio en Barcelona.

La más conocida es la Garantía Juvenil (autoempleo de jóvenes en el marco del programa REACT-UE). Esta convocatoria sale cada año. Se trata de una subvención de un importe fijo de hasta 13.510 euros (2021) para cada joven que se dé de alta como persona trabajadora autónoma durante doce meses, para garantizarle un ingreso mínimo al inicio de su actividad económica.

Un resumen de las condiciones de las últimas convocatorias:

  • Jóvenes que se hayan inscrito como persona demandante de ocupación no ocupada (DONO) en el Servicio Público de Ocupación de Cataluña (SOC) o bien en el programa Garantía Juvenil en situación de “persona inscrita beneficiaria”.
  • Jóvenes que tengan entre 18 y 29 años (ambos incluidos) en el momento de iniciar la actividad como personas trabajadoras o personas trabajadoras autónomas.
  • Es necesario disponer de domicilio fiscal y centro de trabajo en Cataluña.
  • Deberás darte de alta de manera ininterrumpida en el régimen especial de la Seguridad Social de las personas trabajadoras autónomas (RETA), en el régimen especial de trabajadores del mar, en el régimen especial de trabajadores de la minería del carbón o en la mutualidad del colegio profesional correspondiente durante un periodo de doce meses.

Además de esta, existen diferentes ayudas y subvenciones para distintos sectores. 

La capitalización del paro es el pago único de la prestación contributiva de desempleo de forma anticipada y pendiente de cobrar. Esta prestación sirve para fomentar y facilitar iniciativas de emprendimiento y de empleo autónomo. Para poder pedir esta prestación se deben cumplir algunos requisitos como estar en situación de desempleo o no haber hecho uso de la capitalización en los cuatro años inmediatamente anteriores.

Se puede solicitar en cualquier momento siempre que se tengan más de tres meses pendientes de cobro y se cumplan los requisitos establecidos.

Existen tres modalidades de percepción de la prestación que dependen del tipo de actividad y son diferentes para las personas trabajadoras autónomas o socias de una entidad mercantil y para las personas socias trabajadoras o de trabajo de carácter estable en una cooperativa o sociedad laboral.

Encontrarás toda la información ampliada en este enlace.

La solicitud hay que presentarla en persona en la Oficina de Trabajo  más cercana junto con la documentación requerida (según la modalidad de capitalización elegida), pidiendo cita previa en el teléfono del SOC: 900 800 046, de 8.30 a 14.00 horas.

Si no eres una persona jurídica y necesitas facturar, lo podrás hacer siempre que no sea una actividad habitual y la actividad no genere ingresos superiores al SMI (salario mínimo interprofesional).

Para hacer la factura debes darte de alta en la Agencia Tributaria con el modelo 36 o el 37 . Lo puedes hacer gratuitamente aquí:

  • Agencia Tributaria, plaza del Dr. Letamendi, 13-23, 08007, Barcelona.

Para facturaciones puntuales no es necesario darse de alta en la Seguridad Social.

También deberás declarar el IVA con el modelo 303  y el IRPF con el modelo 130  o la declaración de la renta.

Tras facturar y cumplir con las obligaciones fiscales, deberás darte de baja en Hacienda con el mismo modelo 36 o 37.

Existen cooperativas de facturación, pero no recomendamos facturar a través de ellas, ya que no cumplirías con las obligaciones fiscales y están en el punto de mira de Hacienda.

Hay un buscador de servicios para personas emprendedoras que prestan entidades públicas y privadas de Cataluña. En este buscador podrás filtrar en función del servicio que necesites (información, asesoramiento personalizado, aceleración e incubación, apoyo en cuanto a trámites, espacio de alojamiento, bolsas de negocios y servicios, premios y concursos de ideas, etc.), el tipo de negocio, el sector y la fase del proyecto.

Por otra parte, Barcelona Activa dispone de muchos recursos, formaciones y acompañamiento para la creación de empresas. Te recomendamos que eches un vistazo a su sitio web .

La economía social y solidaria es el conjunto de iniciativas socioeconómicas, formales o informales, individuales o colectivas, que priorizan la satisfacción de las necesidades de las personas por encima del lucro.

Los elementos comunes de todas las iniciativas que definen el carácter transformador de la economía social y solidaria son:

  • La gestión democrática y participativa: la economía social y solidaria introduce la democracia en la economía y en la empresa en detrimento de una organización jerárquica donde unas pocas personas gestionan y deciden.
  • La orientación hacia las necesidades humanas: la economía social y solidaria trabaja para que la economía esté al servicio de las personas a fin de gestionar los recursos equitativamente y explotarlos de manera sostenible.
  • El compromiso con la comunidad: las organizaciones de la economía social y solidaria contribuyen a mejorar la sociedad mediante la creación de empleo, la prestación de servicios, la vinculación al territorio, el apoyo a causas sociales, la financiación de iniciativas de solidaridad con los países empobrecidos y la colaboración con movimientos sociales transformadores.

Puedes ampliar la información aquí.

Deportes

Barcelona dispone de muchos espacios e instalaciones al aire libre para practicar deportes de manera gratuita.

  • Calistenia
  • Básquet i fútbol
  • Ping pong o tenis de mesa: puedes practicarlo en los diferentes Espacios Jóvenes de la ciudad y también está el buscador de Guía Barcelona para buscar mesas de ping pong disponibles en los espacios públicos de Barcelona.
  • Vóley playa: en cada playa de la ciudad puedes encontrar equipamiento para practicar esta modalidad.

Si quieres practicar escalada, encontrarás varias opciones en la ciudad:

  • Centro Municipal de Escalada La Foixarda.
  • Espacio Joven Boca Nord.
  • Rocódromo de Can Batlló.
  • También puedes encontrar muros de la ciudad donde se reúnen las personas escaladoras, pero estos puntos no tienen el reconocimiento municipal: el bloque del Park Güell y el muro del Castillo de Montjuïc.

Si lo que te gusta es hacer deportes con bicicleta, en el web Moverse en bicicleta está toda la información de los carriles bici de la ciudad.

El Ayuntamiento de Barcelona tiene habilitados diferentes espacios repartidos por toda la ciudad para patinar con monopatín o con otros elementos.

  • Playas de la Barceloneta y de la Mar Bella.
  • Les Corts Skate Park.
  • Mar Bella Skate Park.
  • Parque del Fòrum.
  • Una plaza en la Ciutadella, construida con módulos que representan los lugares emblemáticos de patinaje de la ciudad.
  • Viver Skate Park.
  • Vía Favència Skate Park.
  • La Marina Skate Park.

Correr y caminar: puedes salir a caminar o correr por cualquier calle de la ciudad. Aquí te hacemos algunas recomendaciones.

  • Circuitos deportivos del programa “Troba’t B” (“Encuéntrate bien”).
  • Asociación de Entidades Excursionistas del Barcelonès.
  • Carreras populares que se celebran en Barcelona, como la Carrera de La Mercè, la Carrera de Bomberos de Barcelona y la Carrera El Corte Inglés.

Además, en los diferentes centros cívicos, centros de barrio, espacios jóvenes y casales de jóvenes puedes encontrar actividades vinculadas a la práctica de diferentes deportes.

En Barcelona hay un gran número de instalaciones deportivas. A continuación te facilitamos el enlace para que puedas consultar cuál te queda más cerca.

¿Hay alguna beca de deportes?

Sí. El Instituto de Deportes de Barcelona trabaja para que todo el mundo pueda tener acceso a prácticas deportivas, y por eso hay varias ayudas y subvenciones dirigidas a particulares, colectivos específicos y entidades de la ciudad. 

Para niños, niñas y jóvenes de entre 6 y 17 años que realizan actividades deportivas en horario extraescolar existen las subvenciones EFHE. Estas becas tienen por objetivo abaratar los gastos de niños, niñas y jóvenes que pertenecen a familias con rentas bajas y favorecer su acceso a las actividades físicas y deportivas en horario extraescolar.  

Cada año sale, a principio de curso, una convocatoria para otorgar las subvenciones a niños, niñas y jóvenes que lo solicitan. 

Solo se pueden solicitar en entidades homologadas, es decir, entidades que tienen un convenio con el Ayuntamiento de Barcelona para otorgar estas becas. Puedes comprobar si tu entidad deportiva tiene el convenio de homologación o no en esta lista. 

Para favorecer la práctica deportiva de las personas con discapacidad, el Ayuntamiento de Barcelona también pone en marcha diversas acciones: 

  • Cuota infantil de 6 a 15 años.
  • Cuota joven.
  • Tarjeta Rosa: consúltalo en los centros deportivos municipales más cercanos.
  • Pone al alcance de centros educativos, asociaciones y entidades deportivas, entre otros, un servicio de monitorización inclusivo dirigido a niños, niñas y jóvenes con discapacidad que necesitan a una persona de apoyo para poder practicar una actividad deportiva con carácter inclusivo. La solicitud se puede efectuar para actividades de horario lectivo y no lectivo, y la tendrá que hacer la entidad donde se desarrolla la actividad en la cual el niño, niña o joven quiere participar.
  • Ofrece un 43 % de descuento en la cuota estándar de inscripción en los centros deportivos municipales (CEM).
  • También pone a disposición de las personas con discapacidad un profesional auxiliar de apoyo para circular por las instalaciones deportivas de los CEM, las zonas de vestuarios y el acceso al espacio de práctica de la actividad física o deportiva. 

Federarse significa entrar a formar parte de una federación deportiva: una entidad privada sin ánimo de lucro, de interés público y social, que se dedica a la promoción, la gestión y la coordinación de la práctica de deportes específicos. Federarte te permitirá:

  1. Acceder a competiciones deportivas, ya que son las mismas federaciones deportivas las que normalmente gestionan y coordinan las competiciones.
  2. Tener un seguro deportivo, que te dará cobertura sanitaria en caso de accidente. 

Existen múltiples federaciones, casi tantas como deportes conocemos. Una gran parte de los clubes deportivos están federados, por eso si quieres federarte tienes que ir a un club deportivo especializado en la disciplina que practiques y lo más probable es que te puedan ofrecer asesoramiento y acceso directo para federarte.

Los centros de entrenamiento son espacios donde se apoya a deportistas de alto nivel y con futuro poniendo al alcance de deportistas y entrenadores todos los servicios necesarios para el cuidado de la salud, la mejora de su rendimiento deportivo y su formación integral. 

En función del nivel deportivo y de los deportes, en Cataluña existen varios tipos de centros de entrenamiento: los centros de tecnificación multideportivos o especializados y los centros de alto rendimiento.

Los centros de tecnificación multideportivos (CTM) o especializados (CTE) desarrollan la fase de tecnificación de las personas deportistas. Es decir, acogen deportistas de diversas especialidades para acompañar a estas personas en una especialización técnica y el logro de sus objetivos y consolidación como deportistas de alto nivel. Estos centros a menudo facilitan un seguimiento del plan deportivo y académico de sus miembros. 

Los CTM o CTE que existen en Cataluña y los deportes en los que están especializados son los siguientes: 

  • Centro de Tecnificación Multideportivo de Esplugues - Joaquim Blume
  • Centro Especializado de Deportes de Invierno La Vall d’Aran
  • Centro de Tecnificación Lleida
  • Centro de Tecnificación Remo Banyoles
  • Centro de Tecnificación Deportiva del Ripollès
  • Centro de Tecnificación de La Seu d’Urgell
  • Centro de Tecnificación Deportiva Terres de l’Ebre - Amposta

Los centros de alto rendimiento (CAR), que se encargan de preparar a los y las deportistas para competir a escala internacional, ofrecen una formación tanto académica (ESO y bachillerato) como deportiva de alto nivel, así como servicios médicos y psicológicos, entre otros. 

En Cataluña tan solo existe el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat del Vallès. 

Sí. Antes de decidir y leer las opciones, lo primero que debes saber es si te gusta un deporte y lo practicas o bien te gusta el deporte en general. 

  • Si tu respuesta es que te gusta un deporte y lo practicas o lo has practicado y te gustaría ser monitor/a, entrenador/a, guía, socorrista o director/a técnico/a de una especialidad, puedes consultar los ciclos de enseñanzas deportivas (de grado medio y de grado superior). No son formación profesional, pero sí son formaciones oficiales que te permiten obtener un título de grado medio o un título de grado superior de alguna de las especialidades siguientes: Alta Montaña, Atletismo, Barrancos, Buceo Deportivo, Escalada, Esgrima, Espeleología, Esquí Alpino, Esquí de Fondo, Fútbol, Fútbol Sala, Balonmano, Hípica, Judo y Defensa Personal, Montaña Media, Piragüismo, Salvamento y Socorrismo, Surf de Nieve y Vela.
  • Si tu respuesta es que te gusta el deporte en general, la actividad física y deportiva y querrías dedicarte profesionalmente a estar en un gimnasio como monitor/a o bien a actividades sociodeportivas en general, puedes consultar los ciclos de formación profesional de la familia de actividades físicas y deportivas. Están disponibles en este web, donde se ofrece el ciclo de grado medio de FP de Conducción de Actividades Fisicodeportivas en el Medio Natural y dos ciclos de grado superior de FP: el de Acondicionamiento Físico y el de Enseñanza y Animación Sociodeportiva.

El abanico de opciones de formación reglada en deportes es amplio, pero a veces desconocido. A continuación presentamos las opciones disponibles de manera pública.

Ciclos formativos de grado medio

  • Atletismo
  • Baloncesto
  • Buceo Deportivo
  • Esgrima
  • Espeleología
  • Deportes de Invierno
  • Deportes de Montaña y Escalada
  • Fútbol y Fútbol Sala
  • Balonmano
  • Hípica
  • Judo y Defensa Personal
  • Piragüismo
  • Salvamento y socorrismo
  • Vela

Ciclos formativos de grado superior

  • Atletismo
  • Baloncesto
  • Esgrima
  • Deportes de Invierno
  • Deportes de Montaña y Escalada
  • Fútbol y Fútbol Sala
  • Balonmano
  • Hípica
  • Judo y Defensa Personal
  • Piragüismo
  • Salvamento y socorrismo
  • Vela

Grado universitario

  • Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Y relacionados para trabajar en el mundo del deporte: 

  • Psicología con el Máster en Psicología del Deporte.
  • Fisioterapia. 

Muchos clubes, federaciones y entidades ofrecen formación en el campo del deporte, así como cursos de árbitros, jueces y técnicos. Si quieres dedicarte al entrenamiento deportivo tienes que formarte como tal, y por eso puedes hacer cursos de formación académica o formaciones federativas. Las formaciones académicas te permitirán obtener un título oficial, seguir un itinerario formativo para llegar a la universidad y ejercer profesionalmente en el ámbito deportivo. Las formaciones federativas, en cambio, solo te permitirán el ejercicio profesional en el ámbito deportivo y no tienen validez académica. 

Si quieres dedicarte al entrenamiento deportivo: 

  • Encontrarás un listado de clubes deportivos y federaciones deportivas en el directorio del web del Instituto Barcelona Deportes o a través del web de la Unión de Federaciones Deportivas de Cataluña (donde también puedes informarte sobre subvenciones y becas que la Generalitat de Catalunya otorga en el ámbito deportivo).
  • Fíjate que, si quieres trabajar en el deporte, la mayoría de estos centros ofrecen una bolsa laboral en línea.
  • Registro Oficial de Profesionales del Deporte de Cataluña: para trabajar en el ámbito deportivo tienes que haberte registrado.
  • Si vienes de una disciplina y tienes formación y quieres trabajar como entrenador o entrenadora, quizás puedas convalidar formación como FP.

El Ayuntamiento de Barcelona conjuntamente con el Instituto Barcelona Deportes (IBE) han creado un gabinete de equidad de género como apuesta por la plena igualdad en el deporte. Los dos objetivos principales de este gabinete son promover y fomentar la participación sin desigualdades en el deporte e incorporar, de forma transversal, la perspectiva de género en todos los ámbitos deportivos. 

Este recurso nace de la necesidad de evitar desigualdades de género en el ámbito deportivo, tanto a escala interna como externa.

A continuación, dejamos un enlace con más información. 

Hay diferentes recursos en la ciudad para que aquellas personas con diversidad funcional física practiquen deportes. 

A continuación encontramos todos los centros deportivos municipales con el grado y las características de accesibilidad:

https://www.barcelona.cat/lesportinclou/pdf/es_es_CEM_accessibles.pdf

https://www.barcelona.cat/lesportinclou/es/

https://www.plaesportescolarbcn.cat/es 

https://ajuntament.barcelona.cat/esports/es/actividad-fisica-y-deporte-en-edad-escolar/oferta-deportiva-en-horario-lectivo 

Formación

Para presentarse a la prueba +25, es necesario reunir TODOS los requisitos siguientes:

  • Tener 25 años como mínimo durante el año natural en el que harás la prueba.
  • No tener superadas las PAU (o equivalente).
  • No poseer un título de técnico/a superior de formación profesional, artes plásticas y diseño o de deportes (o equivalente).
  • No tener ninguna titulación universitaria.

Si no cumples alguno de los requisitos, no podrás presentarte.

Si son dos estudios de la misma convocatoria de becas (por ejemplo, EOI y bachillerato), solo obtendrás la beca para uno de los dos estudios. Por lo tanto, intenta pedir la beca para aquel estudio que más te convenga según las cuantías que puedas obtener.

No, las plazas universitarias se asignan por orden de nota riguroso y según el orden de preferencia que ha indicado la persona en la preinscripción. Por lo tanto, nunca nadie con una nota de acceso más baja que la tuya obtendrá plaza antes que tú, aunque la haya pedido en primera opción y tú la hayas elegido en otra opción y no te asignen la preferente.

  • Universidad (una vez aprobadas las pruebas de acceso a la universidad, las PAU)
  • Un ciclo formativo de grado medio de formación profesional
  • Un ciclo formativo de grado medio de artes plásticas y diseño (haciendo la prueba específica de aptitud, excepto para el alumnado de bachillerato artístico)
  • Un ciclo formativo de grado medio deportivo (haciendo la prueba específica de aptitud)
  • Un ciclo formativo de grado superior de formación profesional
  • Un ciclo formativo de grado superior de artes plásticas y diseño (haciendo la prueba específica de aptitud, excepto el alumnado de bachillerato artístico)
  • A las enseñanzas superiores artísticas (una vez superada una prueba específica de acceso)

Hay un primer periodo de admisión: 

  • El 70 % de las plazas son para el alumnado procedente de la ESO (ordenado por calificación).
  • El 20 % de las plazas son para el alumnado que haya superado los módulos obligatorios de un PCPI  (programa de cualificación profesional inicial), que proviene de la formación profesional básica o de ciclos formativos de grado básico (ordenado por calificación).
  • El 10 % de las plazas son para el alumnado que proviene de la prueba de acceso o del curso específico de acceso, o que tiene otras titulaciones que permiten el acceso (ordenado por calificación). También accede por esta vía el alumnado de los PFI que ha participado en las pruebas de acceso y las ha superado o bien ha obtenido la exención.

*Primero se asignan las plazas al alumnado con continuidad de escolarización y las vacantes resultantes se asignan al resto del alumnado.

En el segundo periodo de admisión:

  • Solo pueden presentarse las solicitudes de primer curso que en el primer periodo de admisión NO obtuvieron plaza ni por asignación ni por gestión de lista de espera.
  • Las personas participantes pueden ampliar las peticiones de la solicitud de preinscripción dentro del plazo establecido.
  • Las peticiones se ordenan de acuerdo con la calificación que permite el acceso al ciclo.

En primer lugar, se asignan las peticiones de las solicitudes admitidas en el proceso para alumnado con continuidad y, en segundo lugar, las solicitudes del resto del alumnado.

Más información.

Pueden acceder las personas que han cumplido 18 años o bien los cumplirán durante el año natural en el que inician la formación.

También pueden acceder las personas que cumplan como mínimo 16 años durante el año natural en el que empiezan la formación si tienen un contrato laboral que impida asistir a los centros educativos en régimen ordinario o si son deportistas de alto rendimiento.

En un centro o escuela de personas adultas se pueden estudiar: 

  • Enseñanzas de lenguas (catalán, castellano, inglés y francés)
  • COMPETIC (informática)
  • Formación instrumental
  • Educación secundaria para las personas adultas
  • Curso específico para acceder a los ciclos formativos de grado medio (CAM)
  • Preparación para las pruebas de acceso (a ciclos de grado medio y superior, a la universidad para mayores de 25 años).

Para acceder a un centro de formación de personas adultas hay que formalizar la preinscripción en el plazo fijado. 

Aquí se puede ver toda la oferta de los centros de formación de personas adultas en la ciudad de Barcelona. 

Si se trata de estudios NO UNIVERSITARIOS:

Se pueden homologar todos los estudios reglados de sistemas educativos extranjeros.

Los requisitos que deben cumplir son:

  • Tener validez oficial en el país al que corresponden.
  • Los estudios deben estar superados. No se convalidan asignaturas sueltas.
  • Haber superado todos y cada uno de los cursos anteriores al curso que se quiere homologar.
  • Haber equivalencia académica suficiente, en la duración y los contenidos, respecto a los estudios o al título español.

Para recibir orientación te puedes dirigir a estos servicios, que son para informar, asesorar y acompañar a personas en el proceso de reconocimiento de sus títulos académicos.

  • Oficina de Acceso a la Formación Profesional, del Consorcio de Educación de Barcelona: calle del Rosselló, 87, 08029
  • Asociación Atlàntida: parque de la Font Florida, calle de Trajà, 14, (interior), 08004, Barcelona.
  • SAIER: calle de Tarragona, 141, 08004
  • Asociación AMIC: rambla del Raval, 29-35, 08001

Más información. 

Si se trata de estudios UNIVERSITARIOS:

  • Servicio de Acompañamiento al Reconocimiento Universitario (SARU)
  • Asociación Atlàntida: parque de la Font Florida, calle de Trajà, 14, (interior), 08004, Barcelona
  • Asociación AMIC: rambla del Raval, 29-35, 08001

Las escuelas oficiales de idiomas (EOI) son centros públicos, no universitarios, donde puedes aprender varios idiomas. Gestionan las certificaciones académicas correspondientes a enseñanzas especializadas. Estas certificaciones son reconocidas en todo el Estado español. También ofrecen otros cursos, como monográficos y cursos intensivos de verano de otros idiomas. El tipo de enseñanza es presencial o semipresencial, y cada curso tiene una duración de 130 horas. Estas enseñanzas se organizan en diferentes niveles, según el idioma.

No. La superación de un PFI no supone la obtención del graduado en ESO. Para obtenerlo debes matricularte en un centro de formación de personas adultas y cursar los módulos que correspondan, según tu nivel.

Los certificados que se obtienen haciendo un PFI son:

  • El certificado del programa de formación e inserción.
  • El certificado de profesionalidad correspondiente a la cualificación profesional acreditada por el conjunto de unidades de competencias alcanzadas en el PFI.

Además, según el centro donde hayas estudiado el PFI, obtendrás:

  • El certificado del curso de acceso a grado medio (CAM), si tu centro está autorizado a impartirlo.
  • El certificado de superación de las pruebas de acceso a ciclos formativos de grado medio, si tu centro no está autorizado a impartir el CAM.

A pesar de no tener la ESO, se puede acceder directamente a un GM. 

No en todos los casos, dado que también se ofrece formación para personas en activo (que estén trabajando). Si no es tu situación, siempre es mejor inscribirse en el SOC como demandante de empleo. 

Además, si tienes entre 16 y 29 años y no estudias ni trabajas, también te puedes inscribir en la Garantía Juvenil y así optar a más oportunidades de formación, prácticas e inserción laboral.

Género y feminismos

Para encarar las diferentes preguntas que se plantearán en este apartado, te acercamos una serie de conceptos:

  • Sistema sexo-género: cómo se distribuyen y se asignan pautas de comportamiento y roles sociales a las personas en función del sexo en cada contexto sociocultural. El sexo determina a las personas como machos o hembras —es decir, se las diferencia a partir de unos determinados atributos físicos y fisiológicos—, y con la idea de género se las remite a las categorías sociales de lo que se considera masculino o femenino.
  • Patriarcado: sistema basado en el androcentrismo, la cisheteronormatividad y el sexismo, que genera desigualdades y estructura múltiples discriminaciones. En este sistema, las mujeres, los niños y niñas y cualquier identidad que no se encasille dentro del mandato de género masculino ven mermados sus derechos, libertades y oportunidades.
  • Relaciones de poder: las relaciones de poder sitúan a las personas y los grupos en determinadas posiciones dentro de las jerarquías sociales, y esto hace que disfruten de unos privilegios o sufran unas opresiones en diferentes ámbitos y en las múltiples dimensiones de la vida.
  • Feminismo: movimiento político y social que denuncia la sumisión de las mujeres a los hombres causada por el patriarcado y promueve la liberación y el empoderamiento (aumento de la fortaleza y confianza) de las mujeres para romper esta opresión.
  • Interseccionalidad: es una herramienta de análisis que hace hincapié en las relaciones de poder entre las personas y los colectivos según los diversos ejes de desigualdad que interactúan entre sí y generan una serie de privilegios y opresiones. Esta perspectiva nos permite analizar vivencias con la mirada puesta tanto en el lado de la opresión como en el del privilegio.

Si te encuentras en Cataluña, puedes llamar al 900 900 120 con atención permanente las 24 horas y los 365 días del año. Es un servicio gratuito y confidencial donde informan de los servicios existentes en toda Cataluña y te asesoran con respecto a los pasos que debes seguir ante una situación de violencia machista. Si te encuentras fuera de Cataluña, puedes llamar al 016, donde también ofrecen un servicio gratuito y confidencial con atención permanente. 

También puedes contactar con el servicio de información y asesoramiento policial por WhatsApp contra la violencia machista en el teléfono 60100112 y, en caso de emergencia, en el 112.

En el Servicio de Atención, Recuperación y Acogida (SARA) y Servicio de Atención, Recuperación y Acogida Joven En el Servicio de Atención, Recuperación y Acogida (SARA) y Servicio de Atención, Recuperación y Acogida Joven (de 12 a 17 años) ofrecen atención ambulatoria específica a personas víctimas de situaciones de violencia machista o personas de su entorno cercano directamente afectadas por esta violencia. Puedes contactar con el SARA en el teléfono  900 922 357 y con el SARA Joven en el teléfono 932 915 959, o a través del correo sara@bcn.cat.  Para obtener atención presencial, hay que pedir cita previa. 

Fuera del horario de atención del SARA, te puedes dirigir al Centro de Urgencias y Emergencias Sociales de Barcelona CUESB (calle de la Llacuna, 25 – tel. 900 703 030). 

Los servicios de urgencias hospitalarias del Hospital Clínic y la Vall d’Hebron disponen de equipos interdisciplinarios de profesionales de la medicina, de la enfermería y del trabajo social para asistir a las personas víctimas de agresiones sexuales.

Los puntos de información y atención a las mujeres (PIAD) son servicios públicos, dirigidos a las mujeres mayores de edad y a las chicas de 12 a 17 años, gratuitos y confidenciales del Ayuntamiento de Barcelona donde se ofrece información, asesoramiento y orientación a las mujeres en diferentes ámbitos. También se ofrecen servicios gratuitos de atención psicológica y asesoramiento jurídico. El servicio funciona a través de cita previa, llamando al teléfono gratuito 900 922 357, de lunes a jueves, de 9.00 a 19.00 horas, y los viernes, de 9.00 a 16.00 horas. 

En los PIAD encontrarás atención personalizada, información sobre diferentes recursos de la ciudad (laborales, asociativos, culturales, educativos, etc.), asesoramiento jurídico, atención especializada en las diferentes especialidades jurídicas (derecho civil, familiar, laboral, violencia de género, extranjería...), así como acompañamiento psicológico: es un espacio donde trabajar los diferentes aspectos que han podido conducir a una situación de malestar y hacer un proceso de conocimiento de las propias herramientas y potencialidades. Y atención en casos de discriminación o violencia machista en cualquier ámbito: laboral, social, de pareja, en espacios públicos, etcétera.

También puedes encontrar en Ca la Dona , tal como ellas se presentan, un espacio vivo de encuentro y de relación, abierto a la participación y a las propuestas de todos los feminismos.

El Ayuntamiento de Barcelona comparte este mapa donde podemos encontrar entidades y grupos feministas y de mujeres que trabajan por la igualdad de género en la ciudad, organizando diversas actividades en campos de actuación muy plurales. 

Los puedes encontrar según ámbito de actuación, tipo de acción y distrito. Toda la información que se ofrece en el mapa la han facilitado las propias entidades y los grupos feministas y de mujeres citados.

Ca la Dona , como espacio de referencia del movimiento feminista en Barcelona, es también un muy buen recurso para recibir asesoramiento sobre qué entidades buscar. 

En el ámbito de la educación formal existen diferentes formaciones, másteres, posgrados, diplomas y ciclos formativos de grado superior (promoción de Igualdad de Género en el Instituto Vilumara de L’Hospitalet de Llobregat).

En la radio destaca el programa de Catalunya Ràdio Les dones i els dies, presentado por Montse Virgili, donde tratan en clave de género muchos de los aspectos del panorama social y comunicativo actual. 

En televisión el programa más destacado es Objetivo igualdad , creado por RTVE en el año 2021. Es un programa de emisión digital (web y vía YouTube), con la idea de analizar la situación de las mujeres en diversos ámbitos a fin de conseguir implicar a la sociedad para alcanzar la igualdad. 

En el ámbito web tenemos Mujeres Digitales, un medio digital creado por la Asociación de Mujeres Periodistas de Cataluña para hablar de la actualidad feminista generalmente a partir de la comunicación y de las entrevistas en profundidad. En castellano también destacan Píkara Magazine o Mujeres en Red . 

Hay que hablar también de Onada Feminista, el proyecto iniciado por estudiantes de Periodismo de la Universidad Autónoma de Barcelona que ha acabado convirtiéndose en un web de referencia en la información y el tratamiento de las temáticas feministas en catalán, y que ha desembocado en el programa Feminismes a Ràdio 4, emitido hasta el 2021. 

Hablamos de nuevas masculinidades cuando revisamos cuáles son los roles asociados tradicionalmente al género masculino y las conductas que se derivan y que afectan negativamente al conjunto de la sociedad, así como de sus alternativas.

El Centro de Masculinidades Plural es un equipamiento municipal dirigido a fomentar una perspectiva plural, positiva y diversa de las masculinidades.  En él se ofrecen servicios como: atención psicológica individual y grupal, asesoramiento jurídico y técnico, actividades sobre masculinidades igualitarias, formaciones en masculinidad y género, recursos y herramientas para ciudadanía y profesionales.

Uno de los servicios que incorpora es el SAH, el Servicio de Atención a Hombres, dirigido a hombres mayores de 21 años que viven, trabajan o estudian en la ciudad de Barcelona. La intervención que se lleva a cabo parte de la voluntad de los hombres de querer cambiar y mejorar sus relaciones personales para evitar el uso de cualquier tipo de violencia. Lo encontrarás en la avenida del Marquès de l’Argentera, 22, dentro del recinto de la estación de Francia. 

También puedes ponerte en contacto a través del teléfono 933 491 610 o el correo electrónico plural@bcn.cat, en el caso del Centre de Masculinitats Plural, y sah@bcn.cat, en el caso del SAH. 

Hombres Igualitarios de Cataluña ofrece cursos de lecturas clásicas del feminismo y reflexión sobre las masculinidades.

Finalmente, si lo que quieres es autoformación o profundizar por tu cuenta, desde el blog de las Bibliotecas de Barcelona Bibarnabloc  se hacen recomendaciones de diferentes títulos para iniciarse y profundizar en esta temática.

Los Puntos Lila son espacios (generalmente dentro de una carpa) destinados a informar, sensibilizar, denunciar y activar protocolos ante violencias y agresiones machistas y LGTBI-fóbicas que se produzcan en espacios públicos, tanto de ocio y festivos, como en otros espacios de interés público (educativos, deportivos, comerciales, sanitarios, etc.).

El primer paso a la hora de organizar el Punto Lila es determinar qué tipo de gestión elegiremos. Existen tres posibilidades o modelos: 

El primer pas a l’hora d’organitzar el Punt Lila és determinar quin tipus de gestió escollirem. Existeixen tres possibilitats o models: 

  1. Entidad externa: la gestión está a cargo de personas profesionales. El CJAS , Centro Joven de Atención a las Sexualidades, y la Cooperativa Cúrcuma son dos centros de referencia.
  2. Autogestión: la gestión la llevan a cabo los miembros de la entidad. Estas personas responsables deberán formarse para dar respuesta al abordaje, la prevención y la sensibilización ante las violencias machistas.
  3. Modelo híbrido: esta gestión requiere una buena coordinación entre profesionales externos y miembros de la entidad. Es importante una buena definición de qué tareas llevará a cabo cada una de las personas. 

Para decidir el modelo de gestión del Punto Lila, desde el CRAJ se recomienda hablar con la técnica de feminismos y LGTBI del distrito, ya que la mayoría de distritos asumen el coste de la contratación de los Puntos Lila y la formación de las personas voluntarias que organizan el acto. Si quieres contactar, pero no sabes cómo hacerlo, puedes dirigirte al CRAJ:  info@crajbcn.cat, llamando al 932 655 217 o enviando un WhatsApp al 652 878 122.

Si quieres ampliar la información, puedes acceder al documento: “Recomendaciones para la implementación del Punto Lila”.

De colectivos de mujeres en el campo del arte hay un montón; en Barcelona son los siguientes:

  • El Pecado Records, colectivo de mujeres artistas e identidades disidentes. Muchas veces actúan juntas, en espectáculos que incluyen música, poesía, danza y todo aquello que pueda encajar. Se puede contactar con ellas en pecado.records@gmail.com
  • Dona Cançó, asociación sin ánimo de lucro con la idea de “crear sinergias entre artistas, programadores e instituciones para conseguir avanzar en la paridad cultural”, “construir proyectos culturales con perspectiva de género y bien social” y “crear un tejido y una red cultural feministas”. Correo: dona@donacanco.com y artistes@donacanco.com.
  • Desde Horta-Guinardó, un conjunto de mujeres se han unido para formar DonArt , que definen como “un punto de encuentro para las creativas del distrito y un altavoz del talento femenino y la creación cultural de las mujeres de Horta-Guinardó”.
  • En términos audiovisuales, también hay un colectivo de mujeres, Mujeres Visuales, en el que más de quinientas mujeres de todos los campos del cine se unen con el objetivo de revertir la situación de desigualdad histórica existente en el sector audiovisual. 

El Colectivo de Mujeres Francesca Bonnemaison, más conocido como la Bonne, es un espacio de creación, formación y difusión de proyectos culturales feministas (audiovisuales, performance, artes escénicas y vivas, investigación, pensamiento y activismos feministas y antirracistas). Destaca Radio Paquita, un proyecto de radio de Dones i feminista!

En el Centro de Recursos para las Asociaciones Juveniles de Barcelona (CRAJ) han elaborado una herramienta de autodiagnóstico para que puedas obtener una fotografía del estado de tu entidad desde una perspectiva feminista y así iniciar un proceso de transformación interna a partir de las fortalezas y carencias detectadas.  Además, puedes recibir el apoyo de una persona externa que se desplaza allí donde sea necesario para acompañarte en procesos de mejora de la entidad o en la realización de proyectos y actividades. 

También puedes encontrar el ciclo formativo sobre feminismos en entidades y asociaciones juveniles “Batolla el masclisme!”, que desarrolla el Consejo de la Juventud de Barcelona en colaboración con el CRAJ, Matriz y Cúrcuma, donde se trabaja cómo se puede incorporar la perspectiva feminista al funcionamiento cotidiano. 

Para profundizar, puedes consultar el Manual sobre la incorporación de la perspectiva de género y medidas de igualdad para entidades.

Vivienda

Para acceder a una vivienda del parque público de vivienda en régimen de alquiler, será imprescindible haberse inscrito en el Registro de solicitantes de viviendas con protección oficial de Barcelona y cumplir con los requisitos establecidos en las bases de la convocatoria de vivienda correspondiente (entre ellos, el nivel de ingresos mínimos y máximos). Dentro de las viviendas de alquiler con protección oficial se encuentran las denominadas viviendas dotacionales para jóvenes de hasta 35 años en el momento de la solicitud (requisito para todas las personas que quieran residir en la vivienda).

Los alquileres públicos se regirán por lo establecido en la ley de arrendamientos urbanos, con un precio regulado que dependerá de la calificación de la vivienda. 

Los requisitos imprescindibles para inscribirse en la Bolsa de Alquiler son:

  • No se requiere estar empadronado en la ciudad de Barcelona.
  • Inscribirse en el servicio específico de Bolsa de Viviendas de Alquiler del Ayuntamiento de Barcelona.
  • Inscribirse en el registro de solicitantes desplazándote a alguna de las oficinas de vivienda o, también, telemáticamente y llamando al 010.

Una vez te hayas inscrito, accederás a los pisos de la bolsa. Alquilar un piso a través de este sistema es ventajoso en muchos aspectos: el precio del alquiler es inferior al del mercado, el personal técnico se encarga de buscar el mejor piso disponible, y se proporciona asistencia en la elaboración y la firma del contrato, así como asesoramiento jurídico durante todo el proceso —sin coste—, entre otros. 

Hay diferentes formas de acceder a la vivienda; la elección dependerá de tus necesidades y circunstancias personales y económicas. 

Si necesitas apoyo en la búsqueda de piso o habitación, puedes pedir cita con el Servicio de Asesoría de Vivienda a Jóvenes de Barcelona de tu distrito. 

Tal y como debe venir especificado en tu contrato de arrendamiento, y según lo estipulado en la ley de arrendamientos urbanos, la persona arrendadora es la responsable de realizar todos aquellos arreglos que sean necesarios para conservar la vivienda en condiciones de habitabilidad. Pero, ¡cuidado! Este punto queda sujeto a una excepción: que la avería no se haya producido por un mal uso o sea una pequeña reparación derivada del desgaste de uso por parte de la persona inquilina. En este caso, será esta la responsable de subsanar la avería y repararla.

Por regla general, la persona arrendadora se hace cargo de obras fundamentales que de no efectuarse harían casi imposible vivir, como tuberías, suelos, paredes o la instalación eléctrica; mientras que la parte arrendadora debe reparar grifos, cisternas o desperfectos en la pintura. 

No es obligatorio el seguro de hogar, pero sí muy recomendable. A pesar de no serlo, la parte propietaria tiene derecho como condición indispensable para alquilar la vivienda por contrato. Sin embargo, es recomendable que un inquilino contrate un seguro de hogar, en concreto un seguro de responsabilidad civil, para poder cubrir aquellos daños a terceros y de contenido para tener cubiertos los bienes que hay dentro del inmueble.

En el caso de que la parte propietaria tenga un seguro de hogar contratado, este suele ser un seguro de responsabilidad civil y de continente, es decir, que por ejemplo en caso de un incendio, la cobertura del seguro estaría limitada a la estructura del inmueble (paredes, suelos, electricidad, tuberías…) y no al contenido que hay dentro.

En el momento de formalizar el contrato de alquiler, deben constar los datos siguientes:

  • La identificación de la vivienda.
  • El nombre y los apellidos de la parte propietaria y de la parte inquilina (y sus DNI).
  • El importe anual de la renta.
  • La duración y la fecha de inicio.
  • La forma de pago del alquiler.
  • La fianza.
  • La cláusula de actualización de la renta.
  • La cédula de habitabilidad.
  • El certificado de eficiencia energética.
  • La repercusión de los gastos.
  • Si es amueblado, es necesario que se firme un documento o inventario de muebles, electrodomésticos, enseres y complementos.

Para saber las particularidades de cada apartado, consulta el sitio web de Gencat.

Consejos antes de firmar:

  1. Asegúrate de comprender a la perfección todo lo que firmas. Puede parecer evidente, pero te puede evitar muchos malentendidos en un futuro.
  2. Revisa el estado del inmueble antes de firmar el contrato. Revisa grifos, enchufes e interruptores y comprueba que los electrodomésticos funcionen y las puertas y ventanas cierren bien. Recomendamos que no pagues nada hasta que veas el inmueble en persona.
  3. Cada una de las páginas del contrato las deben firmar la parte propietaria, inquilina y las personas avalistas en caso de que haya.
  4. Si la vivienda se alquila con mobiliario, se debe hacer un inventario de todo lo que hay de manera detallada y anexarlo al contrato.
  5. Recomendamos domiciliar el pago del alquiler o bien pedir un comprobante cada vez que se efectúe para acreditarlo.
  6. La ley de vivienda de Cataluña obliga a que la persona arrendadora anexe al contrato de alquiler el certificado de eficiencia energética y la cédula de habitabilidad del inmueble.
  7. Una vez firmado el contrato, la persona arrendadora debe registrar el contrato y depositar la fianza en el INCASÒL. La fianza es un depósito de dinero equivalente a una mensualidad de la renta.
  8. Formaliza la firma cara a cara con la parte propietaria o bien con la inmobiliaria. Así evitarás falsos arrendadores.
  9. Pide el valor del índice de referencia que corresponda a la vivienda y el importe de la renta que pagaba la anterior persona inquilina.

Actualmente, no existe limitación a la hora de establecer la renta en el contrato de alquiler, y la persona arrendadora podrá fijar el precio libremente, sin tener en cuenta ningún tipo de tope. No obstante, la ley obliga a la persona arrendadora a informar del índice de referencia del precio del alquiler en la oferta de la vivienda y las cláusulas del contrato.

Alerta con los contratos firmados entre el 22 de setiembre del 2020 y el 7 de abril del 2022, dado que durante este tiempo estuvo en vigor la ley de contención de rentas, y las rentas de los contratos firmados se encuentran limitadas. Si quieres asegurarte de que estás pagando lo que corresponde, puedes pedir una asesoría con el Servicio de Asesoría de Vivienda a través de cualquier Punto Joves de Barcelona. 

Existen diferentes opciones para encontrar alojamiento cerca de tu centro de estudios. Puedes optar por:

  • Servicio de alojamiento para estudiantes.
  • Compartir vivienda con otras personas estudiantes.
  • Residencias y colegios mayores. Encontrarás un buscador.
  • Villas universitarias.
  • Convivencia intergeneracional. Esta es una alternativa que fomenta la convivencia y el apoyo entre generaciones. Los jóvenes se instalan en casa de personas mayores con el compromiso de hacer compañía a estas personas. A cambio, el precio de la habitación suele ser mucho más económico. En Cataluña hay entidades que gestionan estas solicitudes y ponen en contacto a jóvenes y personas mayores. 

Puedes pedir cita en la Asesoría de Vivienda Compartida de los Servicios Joves de Barcelona para que te ayuden a hacer la investigación.

Laboral

A partir de los 16 años existe la posibilidad de formalizar contratos laborales, pero debes tener en cuenta varias cosas:

  • Siempre que seas menor de edad se necesita autorización por parte de padres, madres o tutores.
  • No podrás desempeñar trabajos nocturnos.
  • No podrás trabajar horas extraordinarias.
  • Cuando la duración de la jornada laboral sea mayor de 4 horas y 30 minutos, se deberá establecer un periodo de descanso de 30 minutos.
  • La duración del descanso semanal mínimo deberá ser de dos días ininterrumpidos.
  • Trabajos declarados como insalubres, peligrosos, penosos o nocivos para la salud o para la formación profesional y humana.

Si dejas un trabajo de manera voluntaria, no podrás percibir la prestación por desempleo, ya que según establece la normativa legal es necesario que la baja en el trabajo no se haya producido de forma voluntaria, pues el sistema de protección por desempleo protege a las personas trabajadoras que quieren y pueden trabajar, pero carecen de empleo.

Esto también dependerá de cada caso; si es necesario, puedes concertar una cita con profesionales del asesoramiento laboral.

Es la formación para aprender un oficio o una profesión. Representan un abanico de oportunidades para adquirir o renovar conocimientos y habilidades que te permitirán posicionarte mejor en el mercado de trabajo.

Puedes encontrar cursos en las siguientes webs:

  • https://www.barcelonactiva.cat/es/formacion
  • https://www.garantiajuvenilcambra.org/es/

Las personas extranjeras con autorización de residencia, pero sin permiso de trabajo, pueden acceder a cualquier ciclo de formación ocupacional que ofrezcan las oficinas de empleo. Por ejemplo, los programas de reincorporación al trabajo. Se trata de cursos de formación e inserción sociolaboral de personas extranjeras inmigrantes, especialmente en situación de irregularidad sobrevenida, y personas reagrupadas.

También existen diversas entidades y programas que ofrecen formación, cursos y talleres para personas en situación administrativa irregular o sin permiso de trabajo. 

El Servicio de Atención a Inmigrantes, Emigrantes y Refugiados (SAIER), el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Personas Inmigradas (SOAPI) y el Programa de reincorporación al trabajo del Consorcio para la Normalización Lingüística (CPNL) son los servicios públicos a los que debes dirigirte si estás en esta situación. Te orientarán y asesorarán respecto a las formaciones a las que puedes acceder. 

Además, hay varias entidades en la ciudad que ofrecen formaciones para personas en esta situación: Mans a les Mans, Migra Studium, Enter Compartir, Espai Mescladís, Cáritas, Gentis, Fundación TriniJove, CPS Francesc Palau, EqMón, Impulsem, entre otras… 

Movilidad internacional

En cuanto al voluntariado internacional, existen dos opciones, según su temporalidad.

Opciones de corta duración:

  • Campos de trabajo
  • Intercambios juveniles
  • Estancias solidarias
  • Brigadas internacionales
  • Voluntariado o intercambio colaborativo

Opciones de larga duración:

  • Cuerpo Europeo de la Solidaridad
  • Voluntariado de medio (MTV) o largo (LTV) plazo
  • Voluntariado o intercambio colaborativo

Los campos de trabajo son estancias de voluntariado en grupo, donde se compaginan tareas de apoyo y solidaridad con proyectos locales alrededor del mundo en ámbitos diversos: social, medioambiental, cultural, educativo... Se convive con personas voluntarias de otros países y el idioma vehicular suele ser el inglés. Hay durante todo el año, pero la mayoría se llevan a cabo durante los meses de verano. La persona voluntaria paga una cuota de inscripción de entre 145 y 200 euros y un seguro privado, si procede. Algunos campos pueden tener una cuota extra.

Puedes encontrar oportunidades a partir de los 16 años: www.sci-cat.org.

Y a partir de 14 años, en www.cocat.org

El CES es un programa de la Comisión Europea que permite a jóvenes de 18 a 30 años hacer un voluntariado de corta duración de 2 semanas a 2 meses o de larga duración de 3 meses a 1 año en un país de la Unión Europea o países asociados. El programa cubre los gastos del viaje, manutención, seguro, dinero para gastos básicos y curso de idioma. 

Inscripciones: europa.eu/youth/SoLidarity_es

Los intercambios son encuentros de 6 a 21 días de duración donde pueden participar jóvenes de 13 a 30 años de diferentes países. A través de actividades de educación no formal sobre una temática concreta, las personas participantes intercambian realidades, inquietudes, conocimientos y culturas. El programa Erasmus+ cubre los gastos de manutención y alojamiento y una parte del viaje. Se realizan durante todo el año y se pueden encontrar en las entidades que los promueven, como:

https://www.catalunyavoluntaria.cat/es

www.vibria.org

https://mundusgroup.com/es/

EURES es la red de cooperación de los organismos estatales de trabajo de la Unión Europea. Allí encontrarás ofertas de trabajo en todos los ámbitos y niveles de cualificación y experiencia, información sobre los mercados de trabajo y las condiciones de vida, entre otros. También facilitan recursos sobre mudarte a otro país (recursos generales, mercado de trabajo, condiciones de vida...).

Puedes buscar trabajo a través de internet, consultando los sitios web de periódicos especializados en la materia, del país donde quieres ir a trabajar o también en buscadores en línea de trabajo a escala internacional.

En el Portal europeo de la movilidad profesional de la red EURES encontrarás acceso directo a ofertas laborales, información de condiciones de trabajo y ayudas a la movilidad para hacer entrevistas y cursos informativos, entre otros.

En el Portal EURES España también encontrarás información relativa a todos los trámites que, como persona con nacionalidad española, deberás hacer antes y durante tu traslado a los diferentes países de la UE.

EURODISSEA

EURODISEA

Eurodisea es un programa de la Asamblea de las Regiones de Europa.

Son becas que subvencionan alojamiento, manutención y seguro para que puedas realizar unas prácticas profesionales. Incluyen un curso de lengua intensivo, así como actividades que permiten integrarse mejor en el país extranjero. El viaje corre a cargo de las personas participantes.

Inscríbete y consulta las ofertas:  https://eurodyssey.aer.eu/

PRÁCTICAS EN LA RED DE OFICINAS DE LA AGENCIA CATALANA DE TURISMO

Más información: act.gencat.cat/qui-som/treballa-amb-nosaltres

rrhh.act@gencat.cat / Tel. 934 849 900

PRÁCTICAS EN LAS OFICINAS EXTERIORES DE ACCIÓ

ACCIÓ ofrece prácticas remuneradas en sus oficinas en el exterior dirigidas a jóvenes que se acaban de graduar. 

Más información: www.accio.gencat.cat/ca/accio/practiques/practiques-exterior/

La Garantía Juvenil es una iniciativa europea que ofrece a jóvenes de entre 16 y 29 años una serie de recursos para hacer más efectiva su incorporación en el mercado laboral. Se facilitan oportunidades reales de inserción laboral, proyectos de movilidad, acciones de apoyo a la búsqueda de empleo y al emprendimiento y la formación gratuita. Hay tres grandes programas:

TLN MOBILICAT

Las prácticas de TLN Mobilicat tienen el objetivo de facilitar la inserción laboral a jóvenes que se hayan inscrito en la Garantía Juvenil a través de la mejora de su perfil profesional y las competencias personales realizando unas prácticas formativas en empresas de un estado miembro de la Unión Europea.

PLAN DE MOVILIDAD DEL PROGRAMA PICE

El Plan de movilidad del programa PICE lo diseñaron conjuntamente la Cámara de España y el Ministerio de Empleo y Seguridad Social (MEYSS) para mejorar el perfil profesional y las competencias personales de jóvenes que se benefician de la Garantía Juvenil realizando unas prácticas formativas en empresas de un estado miembro de la Unión Europea.

Más información: empleoygarantiajuvenil.camara.es/jovenes/plan-de-movilidad

PROGRAMA SINGULAR

Programa que desarrolla la Fundación Barcelona Formación Profesional dentro de la Garantía Juvenil, para personas jóvenes empadronadas en Cataluña. El proyecto está destinado a jóvenes de algunas familias profesionales de CFGM y CFGS. Los convenios son con Alemania, en concreto con la región de Baja Sajonia. La experiencia permite tener una formación en lengua alemana antes de partir y durante la estancia. Al finalizar la estancia de un año, tiene lugar el reconocimiento del título de formación profesional en Alemania, lo que implica poseer una doble titulación a escala europea (ya que la educación en formación profesional no está unificada en Europa como sí lo está la educación superior universitaria con el programa Bolonia).

Más información: www.fundaciobcnfp.cat/es/proyectos-internacionales/garantia-juvenil/singular/

PÁGINAS DE INVESTIGACIÓN QUE OFRECEN PRÁCTICAS LABORALES (INTERNSHIPS)

https://erasmusintern.org/ 

www.idealist.org

Hay otros canales de investigación específicamente por países. Para consultarlos, pide cita con la Asesoría de movilidad internacional. 

VISADOS

Depende de dónde vayas o de tu nacionalidad y de lo que vayas a hacer en el país de destino, puedes necesitar un visado. El visado se pide a la embajada o al consulado en España del país donde quieras ir.

VACUNAS

Debes tener en cuenta que es posible que tengas que vacunarte con antelación para prevenir algunas enfermedades si viajas a determinados países.

SEGURO MÉDICO

Para viajar a otro país es necesario tener un seguro médico o de viaje adecuado. Para desplazamientos a Europa, puedes pedir la tarjeta sanitaria europea.

bitly.com/TSanitariaE

COTIZACIÓN E IMPUESTOS

Si cobras el paro y te vas a un país de la Unión Europea a buscar trabajo, puedes pedir cobrarlo durante 3 meses con prórroga de 3 meses más. Al volver, puedes pedir que te traspasen lo que hayas cotizado en otro país para poder acumularlo aquí.

https://www.sepe.es/HomeSepe/Personas/distributiva-prestaciones.html 

ALOJAMIENTO

Buscar alojamiento no es nada fácil, y te recomendamos que no hagas ningún pago si no has visto el piso o la habitación en persona. Muchos jóvenes optan por un alojamiento temporal al principio mientras buscan el definitivo.

Ocio y tiempo libre

Si tienes ganas de llevar a cabo actividades durante el verano, lo mejor es que eches un vistazo a las campañas de verano que se organizan desde el Ayuntamiento de Barcelona.

Este año se ha impulsado la campaña 100% Estiu Adolescent, en la que podrás encontrar cientos de propuestas de actividades.
Para obtener información al respecto, lo mejor es entrar en el sitio web de la campaña y buscar las actividades por temática o por proximidad o barrio. ¿Cómo podremos ver qué es lo que más nos interesa? A través de las opciones de filtrado que hay en la página web. ¡Todas las actividades que encontrarás allí funcionan con inscripción previa y son completamente gratuitas!

Por otro lado, otra alternativa que tenemos es el “T’estiu molt”. Es otra campaña municipal que ofrece muchas opciones de ocio para jóvenes de hasta 17 años. Aquí también encontraremos una gran variedad de talleres, actividades y casales para realizar durante el verano. En este caso, no todas las actividades son gratuitas.

¡La oferta para participar en talleres es amplísima! En todos los Espacios Jóvenes podrás encontrar talleres trimestrales o esporádicos. Los talleres tienen un coste muy reducido, así que puedes consultar la programación que hay en los diferentes Espacios Jóvenes y ver cuáles son las actividades que más te interesan.

También tienes otras alternativas para participar en talleres, como por ejemplo los casales de jóvenes de Barcelona, donde también podrás encontrar talleres trimestrales o puntuales a un precio muy reducido. 

¡Recuerda que más allá de visitar la página web puedes seguir las redes sociales de los equipamientos que más te llamen la atención! Allí podrás ver de más cerca las actividades y la programación de estos centros.

Los Centros Cívicos también son equipamientos que imparten un número elevado de talleres; en el siguiente enlace podrás ver y filtrar todos los talleres que se ofrecen por parte de los Centros Cívicos en https://ajuntament.barcelona.cat/centrescivics/es/cursos-y-talleres.

Los caus y los esplais son entidades que ofrecen muchísimas actividades en cuanto al mundo del ocio.

En lo que respecta al ocio, hay casales, espacios jóvenes, ateneos… Todos estos equipamientos tienen una oferta cultural muy amplia y asequible económicamente. Los equipamientos ofrecen una programación que varía durante el año. 

Si quieres unirte a algún esplai o cau, pero no tienes ni idea de cuál es el que te queda más cerca de casa, https://esplaisicaus.cat/ ¡este es tu web! Aquí encontrarás recogidas todas estas entidades del ocio y podrás filtrarlas por ubicación para ver cuál es la que te queda más cerca.

Hay una gran oferta de puntos de encuentro para jóvenes en Barcelona. La mayoría de Espacios Jóvenes y Casales de Jóvenes tienen todos un espacio de encuentro.

¿Qué es un espacio de encuentro? Son espacios donde podrás compartir tiempo con jóvenes de tu edad. A menudo, estos espacios están equipados con recursos para que puedas disfrutar y pasártelo bien con otros jóvenes: juegos de mesa, mesas de ping-pong, futbolines, etc. Además, están dinamizados por profesionales que propondrán diferentes actividades y talleres para realizar en estos mismos espacios. 

Si tienes ganas de cambiar de aires, pasar unos días fuera y probar experiencias nuevas, los campos de trabajo pueden ser una opción muy interesante para ti. Los campos de trabajo son proyectos y servicios que los jóvenes llevan a cabo en la comunidad de acogida. Están pensados para jóvenes desde los 14 hasta los 29 años.

Hay un amplio abanico de modalidades de campos de trabajo: de 15 días, de 6 meses, en Cataluña o fuera...

Este tipo de proyectos se organizan desde la Dirección General de Juventud y Asociaciones Juveniles.

Si te interesa hacer teatro en Barcelona, tienes varias posibilidades. Desde centros cívicos, casales o equipamientos juveniles a las Fábricas de Creación.

Si tienes un dispositivo electrónico, pero sin internet, todas las bibliotecas de Barcelona disponen de wifi gratuito:

  • Wifi Bibliotecas: con este servicio cualquier persona con carné de bibliotecas y un dispositivo móvil —ordenador portátil, agenda personal digital (PDA), teléfono móvil de tercera generación, portátil MAC, etc.— puede conectarse a internet.
    Para utilizar el servicio es necesario que la persona usuaria tenga una tarjeta de red correctamente configurada y que disponga del carné de bibliotecas, ya que el número y el PIN servirán como validación para entrar en la red.
  • Wifi invitado: el servicio permite que una persona sin carné de biblioteca pueda hacer uso puntual de la red wifi durante 24 horas.
    Para usarla, hay que seleccionar la red con el nombre GUEST_BIBLIOTECA e introducir el nombre y el teléfono en el portal de validación que aparece; también hay que aceptar las condiciones de uso del servicio.

En caso de que no tengas ordenador, tableta o móvil, ¡no te preocupes! Todas las bibliotecas tienen ordenadores que podrás reservar antes. Para hacer la reserva deberás disponer del carné de bibliotecas.

Para más información respecto a los espacios multimedia y la reserva de ordenador, visita el enlace siguiente: https://ajuntament.barcelona.cat/biblioteques/es/servicios-y-tramites/conectarse-internet

En Barcelona hay diferentes Centros Cívicos que están equipados con espacios y materiales para ensayar con tu formación musical. Tienen locales de ensayo disponibles que se pueden alquilar por horas. https://ajuntament.barcelona.cat/centrescivics/es/activitat/buscas-un-local-de-ensayo Aquí podrás ver qué Centros Cívicos tienen local de ensayo; si quieres saber en qué condiciones se alquilan, deberás ponerte en contacto con el espacio que más te interese.

En el Espacio Joven Garcilaso también tienen locales para ensayar:  https://espaijovegarcilaso.org/projecte-musical/bucs-dassaig/

En el Espai Jove Boca Nord también disponen de locales de ensayo.

Si lo que buscas es practicar de forma gratuita, debes buscar una cesión de espacio. A menudo, casales de jóvenes o ateneos tienen locales de ensayo que ceden gratis. En estos espacios, normalmente, tu retribución será participando en la organización, ya que suelen funcionar de manera autogestionada y es vital que las personas que los usan se impliquen.

¡El campo de las artes escénicas es muy diverso y el abanico de posibilidades es muy amplio! Existen muchísimas entidades que pueden serte de gran ayuda para adentrarte en este mundo:

  • Artistas Intérpretes Sociedad de Gestión
  • Asociación Profesional de Teatro para Todos los Públicos
  • Asociación de Compañías de Teatro Profesional de Cataluña
  • Clown planet - Planeta de clowns y payasos
  • Instituto Nacional de las Artes Escénicas y de la Música (INAEM) y su espacio de información y encuentro para profesionales y seguidores Danza.es
  • Circostrada Network, red europea de información e intercambio para personas profesionales y aficionadas al nuevo circo y a las artes callejeras
  • Asociación Maratón del Espectáculo
  • Asociación Catalana de Escuelas de Teatro
  • Asociación de Investigación y Experimentación Teatral
  • Asociación de Creadoras Escénicas Proyecto Vaca

Además, también existen muchos otros espacios donde se pueden practicar las artes escénicas en el ámbito aficionado o no reglado. Equipamientos como casales de jóvenes, casales de barrio, espacios jóvenes o asociaciones vecinales a menudo tienen grupos de teatro en los que también podrías participar. 

Así que si lo que buscas es este tipo de participación, lo mejor que puedes hacer es dirigirte a los equipamientos que tengas más cerca y ¡preguntar!

Salud

Mirar pornografía no es malo, pero tenemos que saber qué estamos mirando.

La pornografía es ficción y no podemos pensar que el sexo es como lo enseña.

En el porno mayoritario normalmente no vemos preservativos, comunicación, vello púbico, diversidad corporal, diversidad sexual... En cambio, a menudo vemos violencia, dureza, sexo de mucha duración y con unos patrones normativos rígidos y centrados en la genitalidad.

Pensar que este tipo de pornografía representa las sexualidades puede hacernos sentir inseguridad con nuestro cuerpo, nuestra sexualidad y generar dinámicas violentas y rígidas en nuestras relaciones sexuales, además de limitarnos al sentir placer y descubrir lo que nos gusta.

Hay muchas maneras de buscar excitación, como el posporno, la novela erótica, nuestra imaginación o simplemente de manera sensorial, experimentando con el cuerpo.

Si quieres más información al respecto, puedes visitar el Centro Joven de Acompañamiento a las Sexualidades 

La virginidad es un concepto socialmente construido para controlar la sexualidad de las mujeres. Si pensamos en qué debe pasar para que una persona “pierda la virginidad”, la mayoría de las personas pensamos en coito, penetración pene-vagina (heteronormatividad). Por lo tanto, este concepto genera un imaginario de que lo que no es penetración pene-vagina, no es sexo. Estos imaginarios nos limitan, nos controlan y generan miedo o presión.

Cuando tenemos relaciones sexuales no perdemos nada, sino que ganamos experiencias.

¿Y el himen? El himen o corona vaginal es un tejido mucoso que se encuentra en la entrada de la vagina. Su forma es diferente en cada cuerpo. Cuando la vagina se abre y se dilata, también lo hace el himen. La idea de que el himen se rompe en la primera penetración, aparte de ser falsa, también hace pensar en que la “primera vez” es dolorosa y con sangrado. Esta idea es errónea y normaliza la violencia hacia las mujeres y la poca importancia que se da a su placer. El sexo no tiene que doler, y si lo hace puede que sea porque no queremos tener relaciones sexuales, estamos nerviosas y tensas, falta lubricación, entre otros motivos.

Información extraída de la Guía Sexualidades y Adolescencias LGTBI+ de SexUs.

Trans y cis (como contraposición) no son géneros, pero tienen que ver con la identidad de género de las personas. Estos conceptos nos sirven para nombrar cuando las personas se definen o no con el género que se les asignó al nacer. Por lo tanto, nos permiten señalar cuando una persona tiene el privilegio de encajar en la “norma de género” y cuando alguien puede sufrir opresión por no identificarse con el género que se le asignó al nacer.

El concepto trans* (con asterisco) se emplea como categoría paraguas que engloba todas aquellas expresiones e identidades de género no normativas. Incluye personas transexuales, transgénero, travestidas, no binarias y otras variaciones del género. Hay personas dentro del colectivo trans que sienten la necesidad o el deseo de modificar su cuerpo en el proceso de transición a partir de un tratamiento hormonal o de procedimientos quirúrgicos, y otras que no. Todos los procesos son válidos.

Si quieres más información sobre cómo puedes transicionar, existe la Unidad Trànsit en el CAP Numància de Barcelona. También encontrarás un amplio catálogo de servicios (psicológico, jurídico) en el Centro LGTBI de Barcelona.

*Información extraída de la Guía Sexualidades y Adolescencias LGTBI+ de SexUs.

El condón es un método de barrera porque nos protege los genitales del contacto directo con otras mucosas y, por lo tanto, impide que haya riesgo de contagio de una ETS. Asimismo, también impide el paso del esperma (en relaciones pene-vagina), lo que evita el riesgo de embarazo no deseado o alteraciones en la flora vaginal.

¿Por qué se rompe un condón? Cuesta mucho que se rompa un condón, pero no es imposible. Normalmente, el condón se rompe porque lo hemos colocado mal, lo hemos roto al abrirlo con las uñas o los dientes, lo hemos guardado en un lugar donde se ha estropeado (cartera, neceser, etc.), se han usado dos a la vez, no se ha utilizado lubricante a base de agua o porque está caducado.

Cuando se rompe un condón hay, pues, un riesgo de contagio de ETS, y cuando esto ocurre podemos acudir al centro de atención primaria (CAP), Servicio de Atención a la Salud Sexual y Reproductiva o al Centro Joven de Acompañamiento a las Sexualidades para realizarnos las pruebas de detección de ETS. Sin embargo, puede que los síntomas o la enfermedad aparezcan de manera tardía; por lo tanto, se recomienda hacerse una prueba de ETS anualmente para detectarlo a tiempo y tratar la infección.

También puede haber riesgo de embarazo no deseado y, en este caso, podemos acudir al CAP, Servicio de Atención a la Salud Sexual y Reproductiva, al CJAS o a una farmacia para pedir o comprar un método anticonceptivo de urgencia (también conocido como “la pastilla del día después” o poscoital). Esta píldora provoca el retraso de la ovulación, lo que evita que el espermatozoide pueda fecundar el óvulo y se produzca el embarazo. Poder tomar esta pastilla es un derecho, y no debemos juzgar ni dejar que nadie nos juzgue por cuidarnos en un momento de riesgo.

Una blanca o blancazo es una bajada de tensión causada por el consumo de cannabis. En el caso de que te pase o a alguien de tu entorno, hay que mantener la calma e ir a un espacio tranquilo y fresco. Se recomienda subir las piernas de la persona para dirigir la sangre a la parte superior del cuerpo y subir la tensión. 

Si la persona no se recupera siguiendo estos pasos, hay que pedir ayuda al personal sanitario.

Si no sabemos si se trata de una blanca o de un coma etílico (porque se ha consumido tanto marihuana como alcohol), podemos agitar o pellizcar a la persona afectada; si no reacciona, la persona está inconsciente y puede tratarse de un coma etílico. En estos casos, es importante llamar rápidamente al 112.

* Información extraída de la Guía del porro de Asaupam.

Sí, este tipo de comportamientos se llaman “adicciones conductuales”. Son trastornos que se basan en la dependencia de una actividad que nos da placer. Hablamos de adicción a las tecnologías cuando las usamos de manera obsesiva y repetitiva y no tenemos capacidad de controlar el tiempo que pasamos ante la pantalla. Por ejemplo, si las tecnologías sustituyen otras aficiones que antes teníamos, o si cada día nos vamos a dormir tarde por estar mirando el móvil o jugando y dormimos poco.

Algunos consejos para prevenir una adicción a las tecnologías serían: limitar las horas que pasamos con la tecnología o tener otras actividades lúdicas y espacios donde relacionarse con otras personas.

Si sospechas que podrías tener una adicción a las tecnologías, es vital que acudas a un centro especializado para que un profesional valore si es realmente una adicción o no, y si es necesario un tratamiento específico. Algunos de estos centros son:

  • EstarB
  • Centro de Salud Mental Infantil y Juvenil (CSMIJ)
  • CAS Horta-Guinardó
  • SOD (Servicio de Orientación sobre Drogas)
  • Atención e Investigación de Socioadicciones
  • Asociación Catalana de Adicciones Sociales

* Información extraída de la guía del Consejo de la Juventud de Barcelona Las pantallas y tú.

A veces sentimos que no llegamos a todo, que no podemos cumplir las expectativas que las otras personas tienen sobre nosotros, y eso nos genera angustia y estrés. Es normal.

Para sentirte mejor seguramente necesitas parar un momento y reflexionar. Puede ayudarte el focalizarte en lo que quieres y es prioritario para ti, o te hace sentir bien. Lo que sientes es válido y puede ser difícil de gestionar. No es necesario que lo pases en soledad.

También puede ayudarte dedicar tiempo a descansar, hacer autocuidado, organizarte y pasártelo bien. Además, puedes explicar cómo te sientes a gente cercana de confianza o a profesionales especializados que puedan ayudar a sentirte mejor. Por ejemplo, puedes acudir a EstarB, un servicio público y gratuito de atención emocional para jóvenes de 12 a 20 años. 

Los pensamientos intrusivos son ideas, imágenes y pensamientos que tenemos de manera recurrente que no controlamos y que a veces pueden ser inofensivos, y otras nos pueden crear mucha incomodidad. Este tipo de pensamientos son normales y la mayoría de las personas los tenemos, pero pueden llegar a crearnos malestar, inseguridad, y angustia. Es importante comunicarlos y pedir ayuda, sobre todo si estos pensamientos nos pueden poner en riesgo.

Una de las razones por las que tenemos este tipo de pensamientos es porque nuestra mente nos está avisando de algo que nos inquieta y debemos prestarle atención.

Uno de los servicios a los que te puedes dirigir es el EstarB, un servicio público de atención emocional para jóvenes de 12 a 20 años. Encontrarás uno en cada distrito de la ciudad.

El acoso escolar o bullying se produce cuando alguien recibe violencia de manera sistemática por parte de algún estudiante del centro educativo. Las razones por las que se hace acoso escolar son muchas y muy diversas, pero de ninguna manera justifican la violencia hacia nadie.

Si sufrimos acoso o vemos a alguien que lo sufre, es importante actuar. Si se lo hacen a alguien y no reacciono, estoy perpetuando la violencia y me convierto en cómplice del acoso. En este caso, lo que podemos hacer es no reírnos de los comentarios o insultos que se viertan sobre el tema o hacia alguien, apoyar a la persona que los está recibiendo y, sobre todo, pedir ayuda a algún referente adulto.

En estos casos debemos comunicar la situación a amistades o familiares, al profesorado, a la dirección del centro.

Si estamos recibiendo violencia, tenemos que pedir ayuda. En este caso, podemos también acudir a servicios como el EstarB para un acompañamiento emocional.

No hay una sola manera de comer bien. Cada persona y cada cuerpo tienen necesidades diversas y acceso a diferentes alimentos y tipos de cocina.

Sí que es verdad que nuestro cuerpo nos da pistas y es importante concienciarnos sobre cómo nos sientan los alimentos que comemos, nuestras digestiones y si nos sentimos con energía o no. 

Nuestro cuerpo necesita alimentos y una diversidad de nutrientes muy amplia. Si tenemos acceso a alimentos diversos, podemos hacer que nuestra dieta también lo sea. Aprender qué nos aportan los alimentos puede ser una manera de entender a nuestro cuerpo.

Lo que debemos tener claro es que la manera como comemos y nuestros hábitos alimentarios pueden variar por muchas razones y no se relacionan siempre con la forma de nuestro cuerpo. No hay una forma de cuerpo sana y otras enfermas. La delgadez no es señal de salud y la gordura no significa que tengamos unos hábitos alimentarios no saludables. No podemos asumir el estilo de vida de nadie por su forma corporal.

Lo recomendable es acudir al centro médico para hacernos análisis y comprobar si tenemos lo que necesitamos para estar saludables, y ver la alimentación como una manera de cuidar nuestro cuerpo aportándole aquello que necesita para funcionar. También podemos considerar si seguimos una dieta concreta o hay alimentos que no consumimos, y buscar un servicio específico que tenga en cuenta nuestra manera de comer.

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